健康瘦身，幸福“性”福：改善肥胖与性生活质量的关键

我们的佛教文化中，弥勒佛光头笑脸，身体肥硕，慈眉善目；在我们的年画中，那些年画娃娃也往往是白白胖胖，憨态可掬。可见，在我们的传统观念中，胖，就是福气，是富贵的象征。老人也常说：“孩子，要喂胖一点好！”但事实上，肥胖不仅仅是体型的不美观，它更是一种疾病。

肥胖是当代人的文明病，除了因为治疗或疾病引起的病理性肥胖外，大多是不健康的饮食和缺乏运动惹的祸。

所以，现今人们为了自己的美好外部形态，无时无刻在与自己的赘肉作斗争，甚至不惜战斗一生，因此各地减肥门诊林立，效益颇丰。

肥胖不仅影响个人形象，还给人们日常生活带来很多的不便，甚至还会影响男同胞的“性”福生活，增加患ED（勃起功能障碍）的风险。

一.男人肥胖为什么容易出现ED（勃起功能障碍）？

主要因为以下几个原因：

01肥胖可并发多种慢性疾病影响性功能

单纯性肥胖对性腺功能、性欲的影响并不局限于性激素的改变。肥胖男性中患糖尿病的比例远高于体重正常的人，而糖尿病患者中出现性问题的比例较高，所以患有ED的肥胖男性应该同时检查糖耐量试验，以检测是否患有糖尿病；由于糖尿病并发症使患者末梢神经损伤、动脉硬化而导致阴茎深动脉的供血不足，以及长期应用降压药等因素均可引起阴茎勃起功能障碍及性欲下降。

肥胖男性中高血压发生率较高，在高血压病人中，因为常时间服用抗高血压药物会导致引起广泛的性问题；身体超重，还会引起关节病变而加速退化过程，并容易造成患者行动不便。另外，由于身体较为沉重，肥胖男性可能在调整性交体    位时发生困难；过于沉重的躯干压在配偶的身体上，让配偶很不舒服，给双方生理和心理上都会造成很大的压力，容易造成心理ED（勃起功能障碍）。

02肥胖男人的血管硬化程度偏高

一般情况下，肥胖男人的血管硬化程度偏高，血液内的血脂和胆固醇等成分较高，血液流畅度自然较低，造成阴茎的充血功能降低，容易出现性功能障碍。

03肥胖可加重性生活的难度

大腹便便的 啤酒肚;不仅给患者的行动带来了诸多不便而且据美国研究机构报导体重过重的男性容易出现性障碍;而啤酒肚男性更易发生勃起障碍。

有关研究发现，过于肥胖的男性性能力较差，主要表现为性欲、阴茎勃起、性生活过程中射精和性感受等低下。肥胖者由于体型的原因会加重性交难度或体   位受限，比如手脚不便、姿势单一等而达不到最佳状态，甚至性交困难。

由于超重可能引心脏负担加重，使得性生活时部分超重患者体力不支及无法选择合适体   位导致性交不适或困难。过度肥胖者由于超重引起关节面退化，使其在选择合适的性交体    位时发生困难；因为结构上的变化会让肥胖男人阴茎勃起的长度变短，阴茎主体的巨大部分可能“埋没”于肥厚的耻骨前的脂肪内，而形成“隐匿阴茎”。

同时，由于阴茎的表皮组织细胞往往被脂肪细胞所覆盖和取代，使阴茎对性刺激的敏感度降低，导致性功能障碍。有些肥胖男人的腰围和股围是如此之大，以至性交时阴茎难以进入阴道，这种情况在夫妻都是大胖子时更为明显。

超重也可能成为夫妇争吵的原因，妻子对肥胖丈夫的体形总是感到不满意，配偶可能采用施加压力或引诱等多种手段使他们减肥，如取消肉体上的亲昵等，但是这些措施的反作用就可能促使患者过度饮食来对抗，可以进一步加重大肚腩（也称之为啤酒肚或将军肚）和脂肪肝，并且可能成为婚姻关系中的不稳定因素。

据调查结果显示，30～40岁的男人中1/4有脂肪肝。经历几次性交失败后就有可能产生性冷淡，如果经常出现很容易产生心理障碍引发自卑，降低对性生活的兴趣，从而导致性欲降低和其他性功能障碍。

04肥胖能使垂体性腺分泌出现问题

肥胖导致控制性腺发育和运作的脑垂体后叶脂肪化、使垂体功能下降，性激素释放减少进而导致性欲减退及勃起功能障碍。

05 肥胖男人易出现内分泌激素水平的改变

肥胖男人易出现内分泌激素水平的改变，使得男人对嗅觉、视觉和感官上的性刺激反应迟顿，造成对性冲动的排斥，导致无法产生性欲。研究报告显示，如果男人失去视觉上的刺激，丧失性欲的程度可达到40%-50%。

肥胖者由于体内脂肪积存过多, 使雄激素较多地转化为雌激素, 而血中较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素分泌,使睾丸酮分泌减少, 进而影响男性性欲减退或阳痿等性功能障碍。

睾酮可调节阴茎的勃起功能以及调节勃起过程时间及性欲功能的发生。男性体内的睾酮缺乏时降低了阴茎组织小梁细胞数量，使平滑肌束变薄，同时胶原纤维排列紊乱、 脂肪细胞沉 积 及 结 蹄 组 织 增 加 等 均 会 改 变 阴 茎 硬 度，从而影响男性阴茎勃起时的硬度。

另外，肥胖男性体内脂肪增加，使雄激素较多地转化为雌激素，抑制垂体促性腺激素的分泌，使睾丸分泌睾酮减少，雌激素水平的升高和睾酮的下降均可增加男性性功能障碍的发生。

06病态性肥胖用药可带来不良影响

许多病态性肥胖患者因为疾病关系，会服用某些药物，例如降血压药物、治疗秃发的药剂、性激素类药物、镇静剂、胃药与安眠药等，都可能会对性功能造成一定程度影响。

07肥胖可带来不良心理问题

肥胖常引起一些心理问题，并可能潜在地影响性问题：许多男人肥胖在自我形象和自信心上存在问题，并常导致个人社交上的不成功以及抑郁的增加，因此而可能影响性生活。这些问题可以导致许多肥胖人避免性活动，因为他们害怕对方拒绝或被对方认为自己是奇形怪状和笨头笨脑的。

有些肥胖男人甚至因为自己的形体“不佳”而降低标准，选择自己可能并不十分喜欢的女人为妻，这将明显地影响到“性”趣和性能力的正常发挥。

二.肥胖的预防

超重和肥胖及并发相关的慢性疾病通过控制能量摄入和增加身体活动在很大程度上是可以预防的，首要是科学合理进食

①原则上限制能量，减少脂肪、碳水化 合 物 的 摄 入，保证有足够的多种维生素、微量元素、矿物质、蛋白质的摄入。减少食量，三餐的比例要 科 学 合 理

② 不 过 度 节 食，合 理 搭 配 食物，可食脂肪含量低的蛋白质食物，如：瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、脱脂奶、豆及豆制品等：多选富含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、含糖量少的水果及粗粮，限食高能量食物、碳水化合物、油炸食物、甜点等

③养成健康良好的饮食习惯，如一日三餐定时定量，早上吃饱、中午吃好、晚餐吃少，要吃的清淡，睡前不进食。烹调要少用油，少煎炸，多蒸煮。食物要多样化，大众化，低能量化。采取低能量饮食，限制总能量的摄入，在控制总能量的同时要保证摄入与消耗的平衡。适当的身体活动，根据活动量来进食。

三.治疗

当然，也不都是坏消息，总有些事情是振奋人心的。科学表明，肥胖与男人性功能障碍之间存在着可逆性的关系，即如果肥胖患者减肥瘦下来之后，雌激素和雄激素的比例失调可以得到重新调整，对男人性功能障碍的恢复有很大的帮助。男人减肥程度如果达到10%～15%，对性功能障碍就会自觉有相当幅度的改善，幅度约在30%～50%。

治疗性功能障碍可从壮阳减肥入手, 对于肥胖者来说, 减轻体重是最主要的, 随着肥胖程度的减轻, 可改善对性的自信力, 社交工作效力以及形体想像力。从本研究的病因分析结果可以看出, 男性肥胖的主要原因是过度饮食和进食异常, 从小养成良好的饮食习惯, 合理膳食, 少吃糖和油腻食物。

进餐定时, 一日三餐不加食。多纤维饮食, 坚持体力活动, 保持热量平衡非常重要。运动能增加能量消耗, 调节能量平衡, 减少体内脂肪。中年以后或结婚以后, 需根据具体情况调整饮食的量及结构。结婚后配偶要注意体贴并消除潜在的性误解, 注意性生活中的协调和配合, 尽可能使其达到性   高   潮, 增强性欲。壮阳方面, 可从饮食和锻炼方面入手。

同时夫妻双方加强感情和交流, 互相体谅和爱护可增加性生活成功的机会。医学研究发现，爱的举 止 能 促 使 人 体 内“－内啡 肽”的 分泌量增多，巨噬细胞的活力增强，能避免和防止某些癌症的发生。也有学者认为，性激素的旺盛是延缓衰老的物资基础。

所以，男同胞们，一定要重视肥胖对于性功能的影响，要保持良好的生活习惯和规律锻炼，以免无法“性”致勃勃，造成遗憾。