备孕月还能做畊宏女孩吗？

而且90分钟居家暴汗、燃脂500大卡、好评如潮，但这真的适合正在备孕的你吗？
首先让我们一起看一看正常的受孕过程，在内分泌正常情况下，成熟的精子与卵子将发生“会晤”，大约在两次月经中间时期，卵巢将发生排卵，之后输卵管伞部捡到卵子，依靠输卵管的蠕动，受精卵逐渐向子宫方向移动，约3～5天后进入子宫，在子宫着床、发育，最终形成胎儿。此过程中，我们的动作必须保证不能影响到卵巢排卵、输卵管运输以及胚胎在子宫内的着床过程。
那么备孕期间究竟能不能做畊宏女孩呢?

     。。。。当然不能！！！

1．剧烈运动，可能影响下丘脑-卵巢轴的功能
剧烈运动会使得调节卵巢功能的激素（GnRh的产生、垂体分泌的促黄体和促卵泡素）、雌激素和黄体酮的产生、代谢发生变化，甚至可能出现排卵障碍，从而导致怀孕困难。
2．剧烈运动，可能影响输卵管的运输功能
卵巢是卵子的“家”,输卵管是精子和卵子的“会议室”。剧烈运动中的体内平衡改变，可能使存在炎症的或系膜囊肿的输卵管发生扭转，从而导致自身和卵巢的血液供应受阻，使得卵巢、输卵管水肿、坏死，而被迫接受手术治疗。
3．剧烈运动，可能导致卵巢黄体破裂或囊肿扭转
女性在排卵后，卵泡塌陷和出血形成黄体，此时如果受到撞击、剧烈跳跃、奔跑等，腹腔内压力突然升高，可能促使黄体发生破裂，出现腹痛、出血等紧急情况。
另外有卵巢囊肿的女性，随访观察期注意不能剧烈运动，导致囊肿在重力作用下发生扭转。

4．剧烈运动，可能导致胚胎着床困难
大约在受精6-7日后胚胎植入子宫内膜的过程称为着床。类似于“种子”进入松软、肥沃的“土壤”之中。此阶段的剧烈运动会导致受精卵在输卵管中的移动速度加快，提早到达宫腔后，因为胚胎与子宫的对话不畅，影响子宫内膜对胚胎的容受能力，导致着床不稳定，出现腹痛、出血等。
因此，备孕期女性运动要适量、适度，畊宏女孩虽飒，尚需量力而行。
其次备孕期间，这些注意事项要切记：
1.把握准排卵期
卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1至2天，精子通常可以在女性生殖道内保持活性2—3天，但其受孕能力只在48小时之间，把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

2.适量运动
适当锻炼，可以促进血液循环，加强机体代谢，增强母体体质，对日后宝宝的发育很有帮助。
3.保持健康的生活方式
忌烟酒、不熬夜、多吃蛋白、营养均衡，男方不要处在高温环境。
备孕路途漫漫而又辛苦，科学的饮食，良好的睡眠，适当的运动，愉悦的心情，可以帮助备孕女性顺利到达希望的彼岸！