坐骨神经痛放射到脚面脚踝
2022年10月04日 285人阅读
坐骨神经痛时是可以引起脚踝的放射性疼痛的，除此之外还会引起相应的腿脚部麻木疼痛感，甚至有时候会出现肢体的感觉以及运动功能障碍。临床上坐骨神经痛多是由于腰椎间盘突出引起，这个需要引起注意，坐骨神经痛主要是神经损伤引起的，为加快恢复，应积极治疗可外涌中药贴‘济愈堂·坐骨·顺古·安·玉·贴’缓解症状，减轻疼痛，进神经恢复效果不错。坐骨神经痛生活上应注意休息，避免激烈运动、过度劳累。坐骨神经痛治疗周期同病因有关，一般要1～3个月才能有明显效果。
坐骨神经痛的锻炼方法：
1.仰卧起坐仰卧，屈膝成90度，双手交叉贴于胸前，收紧腹肌抬起上身。
2.平躺抱膝仰卧，屈膝靠近腹部。双手抱小腿前侧，尽量的将脚往胸贴近。
3.眼镜蛇式手掌支撑于胸部两侧，手撑地使上半身抬离地面。
4.臀桥平躺屈膝，脚与肩同宽。抬起骨盆至上身和大腿成一条线，保持2秒后放下骨盆。以上动作皆做10次，若身体有不适，请暂停动作避免造成更大的伤害。
注意事项：坐骨神经痛的原因是多数情况下是由于腰椎间盘突出压迫神经根出现的或者坐骨神经在走形部位有卡压因素引起的，所以，平常生活中注意勿长时间久坐，减少弯腰的动作，避免劳累和受凉，减少腰椎的负重压力，不要长时间坐硬板凳。
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