简明头皮护理指南

头皮总痒、头屑很多，头皮到底该怎么护理呢？

    这是一个关于头皮护理的常见问题，此外还有很多人都关心到底多少天洗一次头正确？今天就来跟大家分享一些头皮护理的注意事项和小窍门。

    头皮屑是困扰很多人的一大问题，会影响美观，也会影响社交，进而给很多人造成心理困扰。

    可以说大部分人的头皮轻微瘙痒、有少量头屑属于正常现象。因为死亡的表皮角质层会逐渐以皮屑的形式脱落，但一般量比较小，呈碎屑状，不很显眼。

    头皮的日程护理首先需要排除部分皮肤疾病导致的头皮痒、头屑等。头皮脂溢性皮炎、毛囊炎或其他头皮的皮肤病，比如头皮牛皮癣、头癣（真菌感染）等，会出现明显瘙痒，头皮有小疙瘩，小脓疱，大量脱屑等，这些都需要来院诊治，不能单靠皮肤洗护来解决，以免延误治疗。

对于正常人的头皮来说，头皮洗护的基本原则有哪些呢？

    一、勤洗头，如果没有破损每个星期洗头最少2-3次，夏日以及头油、头屑比较多的可以每日洗头。

    二、不用尼龙和塑料梳子。建议用木质梳子。

    三、不用碱性洗发剂。头皮正常呈弱酸性，比如洗衣粉、肥皂等都呈碱性，不适合洗头。

    四、目前市面上有去屑止痒功效的洗发水成分主要有酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、水杨酸、煤焦油、硫化硒（主要有控油作用）等。此外部分植物提取成分比如白柳皮提取物、咖啡因等也有一定控油、止痒等作用。可根据个人选择，部分可以网上或药房购买。

    五、少抽烟，节制饮酒。

    六、消除精神压抑感，注意睡眠。

    七、合理应用电吹风（温度不宜过高），尤其不要直吹发根。尽量少染发、烫发。比如染发剂基本都含有双氧水、氨水等，反复使用对发质有一定破坏作用。

希望通过日常护理大家都有一头美丽的秀发。