防控近视，必须从娃娃抓起！

防控近视，必须从娃娃抓起！

        不知您留意没有，如今在大街小巷、车站码头、公交地铁、中小学校，随处可见戴着眼镜的中小学生。目前，我国儿童青少年近视现状令人堪忧，近视发病率约占儿童青少年的50%-60%，并且还有更加低龄化的趋势。我们都知道，“眼睛是心灵的窗户”，人类的信息，80%-90%以上靠眼睛获取。近视会产生视力低下,视觉功能受损，高度近视还容易发生视网膜裂孔和脱离、视网膜萎缩和变性、视网膜出血等严重的并发症，导致不可逆转的视力残疾甚至失明。在军事、航空航天、消防安全等对裸眼视力要求很高的领域，已面临人员短缺的窘境。近视的高发病率，将使国民身体素质下降，给社会良性发展、经济平稳运行、医疗安全保障都带来一系列影响，最终危害国家安全。我国中小学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。目前，儿童青少年的近视防控已上升为国家战略，总书记做出了重要指示：“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”
        中小学生近视的高发病率，究其原因，与电子产品的广泛应用、学生课业负担的不断加重有着密切关系。2020年突如其来的新冠疫情，如同雪上加霜，中小学生绝大部分时间都呆在家里，多采取网上授课。据教育部2020年上半年不完全统计，不但原定的每年儿童青少年近视发病率降低0.5%-1%的目标没有实现，反而飙升11.7%，儿童青少年近视的防控工作任重道远。
      儿童青少年处在身体快速发育期，眼球也是一样。如果近距离用眼过多，如长时间的看电子产品和看书做功课，眼轴就会不断增长，眼轴变长，使得眼睛只适合看近距离目标，而看不清远距离目标，成为近视。家长一定要意识到，眼轴一旦变长，就不会缩短，就像个子长高了一样，不会缩短。所以目前来说，近视是可控可矫不可治！社会上各种治疗近视的仪器、方法，多是“噱头”，一些不良商家利用家长迫切治好孩子近视的心理，牟取暴利。
        如何有效防控儿童青少年近视呢？我认为，防控儿童青少年近视，有两个主体和两个主战场。两个主体就是教育和医疗，前者要加强教育改革，厘清教育理念，完善教学方法；后者要普及防控近视知识，准确诊断矫正、指导防控技术。两个主战场就是学校和家庭，这是占据儿童青少年绝大部分时间的场所。前者除了提供明亮的照明和合适的桌椅板凳，更要指导监督学生们防控近视的方法，包括坚持做眼保健操、课间走出教室活动、减轻课业负担、正确的看书写字姿势：一尺一拳一寸、牢记三个“20”：近距离用眼20分钟（最好少于30分钟）、看20英尺以外目标（约6米以外）、看20秒以上。家庭为什么也是防控儿童青少年近视的主战场呢？因为儿童青少年在家里的时间比较多，尤其是寒暑假。许多中小学生寒暑假期间，由于父母要上班，多是祖辈照管，孩子的自律性较差，成天不是看手机就是看电视，一个假期下来，近视不降反升的例子比比皆是。有的家长工作繁忙、有的不以身作则，也有的嫌孩子吵闹多事，就扔给孩子一部手机、平板，或长时间开着电视，这样一来，家长是清净了，孩子长时间近距离用眼，发生近视或近视加深，就不足为奇了。这里，我给学生和家长们总结一下防控儿童青少年近视的几个要点，即“五化”：化整为零（将大块的用眼时间，化为间断用眼，减轻眼睛负担。好比爬楼，每层楼停下来歇一下，脚就不会感到很累）；化内为外（减少室内呆的时间，增加室外活动时间，多接受阳光的沐浴）；化近为远（多看远处，尽量多远眺）；化静为动（多参加各类体育活动）；化看为听（把一些阅读改为听，减轻眼睛负担，同样可以帮助学习）。
        综上所述，防控近视，必须从娃娃抓起！学习不要输在起跑线上，近视更不要发生在起跑线上哟。

教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院眼科主任医师 王一心
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                        教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员
                          上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师
                                            王一心