女人的情绪波动总是与月经相伴相随，看你能知道多少

女人的情绪波动总是与月经相伴相随，看你能知道多少。

女性每个月总有那么几天，心情很不好，爱发脾气，这个现象被称为经前综合症。经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。确切地说“那几天”是从月经来之前5天一直到月经开始后2~3天，这一周的时间里，女性的情绪会有明显波动。QQ图片20171111165453.png情绪变化有两种截然不同类型：一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制；另一种则变得没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想。

据调查研究发现，25.6%的女性会在经前变得喜怒无常，烦躁易怒，有52.1%的女性每次经前一个星期，就会感觉腹痛。这说明月经与情绪总是相伴相随，能够相互影响。其实，女性的月经和情绪，其紧密程度远不止于此。上面说的经期综合症，是女性每个月正常月经周期的出现情况，还有两种情况，也会出现情绪较大波动。

一是更年期。指女性一生中即将告别月经的阶段，情绪也会出现急剧变化，最典型的症状是潮热、潮红，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

二是怀孕期。我们知道生完孩子的一段时间内，相当一部分女性会出现产后抑郁。其实，孕期女性同样存在抑郁和焦虑现象，而且无论从人群范围，还是抑郁和焦虑程度上，都不比产后轻，甚至更严重。尤其是初次怀孕的女性，这种焦虑和抑郁尤其明显，这是周围人没有意识到！QQ图片20171111165553.png经期、更年期、怀孕期等三期都是月经的变化而引起情绪的变化，为什么女性月经与情绪有这么大的关系，那么到底为什么会出现这些综合症呢？比较靠谱的回答是——不知道。当然在医学专业上，有很多假说，每一种假说都只能做局部解释，而不能完美说通。比如卵巢激素变化、脑神经递质、前列腺素等等原因。对于我们平常人来说，这并不重要，重要的是我们该如何应对。

女人自身要学会舒缓压力，保持心情愉快，自我调节情绪。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定，可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。建议大家有条件的话，可以有规律地做三十分钟有效的瑜伽练习，包括：站姿、倒立姿势，如手倒立，头倒立，每周至少四次。多喝四物汤可有效缓解经期各类不适症状，所谓四物汤即是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成。

对于男性来说，需要做到充分的理解和支持。一般大多数女性经前综合症并不是明显，但是，孕期和绝经期，就可能出现非常明显的变化，甚至让人觉得好像变了一个人似的。这时候作为男性应该知道，女性的这种月经相关的情绪变化确实不是她主观可以改变的，请多理解多安慰。