盐吃多了也糖尿？
2019年07月01日 8681人阅读 返回文章列表
一，盐吃多了也容易得糖尿病！
盐吃多了会增加体内饥饿素的分泌，它可以让我们产生饥饿感，在不自觉中吃多了，这样一来更多的热量摄入势必是增加胰岛的负担的。另外，饥饿素还会抑制胰岛素的分泌，这样一多一少，血液里的血糖当然升高。经常吃咸的人，罹患糖尿病的风险是正常饮食的人的2倍！
2015年，《高血压》(Hypertension)杂志上的一项研究表明，盐的超量摄入也是肥胖的潜在危险因素，成人每天每多吃1克的盐，肥胖风险会升高26%，儿童会升高28%。肥胖又是糖尿病发生的重要诱因。
二，盐与高血压与糖尿病的关系：糖尿病合并高血压也是很常见的，它们之间的关系总是理不清的。说是相互独立吧，有时又互为因果，有40%的高血压患者在数年后会患上糖尿病。并且它们两者会共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生，以及心、脑、肾等重要脏器的损害。
盐吃多了，除了会增加罹患高血压，糖尿病的风险外。还会损伤胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡，尤其是腌制类肉食。高盐饮食会加速认知能力的退化，导致记忆力下降。
三，为了健康在饮食尽可能的清淡：
世界卫生组织（WHO）建议每人每日摄入5克以下（儿童在3克以下）食盐，我国规定成人每日摄入7克食盐即可。
盐吃多了，除了会增加罹患高血压，糖尿病的风险外。还会损伤胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡，尤其是腌制类肉食。高盐饮食会加速认知能力的退化，导致记忆力下降。
三，为了健康在饮食尽可能的清淡：
世界卫生组织（WHO）建议每人每日摄入5克以下（儿童在3克以下）食盐，我国规定成人每日摄入7克食盐即可。
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