卵巢衰老的4大征兆，女人，你早衰了吗？

一个人是否衰老，同她个人的幸福体验度是有着很大的关系，特别是对于敏感而又多情的女性朋友们而言，要想保持年轻状态延缓衰老，保持一个良好的情绪是必然的。因此建议所有的女性日常一定要保持好心态，不争不怨、不给自己过大的心理压力、让自己以一个更从容的态度面对一切。特别是经期前后，更要注意控制自己的情绪，有空的时候可以多做一些有意义的事，让生活充实起来。

(1)皮肤粗糙

年轻的时候不注意保养，时光就要来报复。脸上的黯淡无光，皮肤粗糙萎黄，美丽又从何谈起呢?三十多岁后，如果女人发现自己脸部开始出现若隐若现的斑点，皮肤状况糟糕，那一定要注意是不是早衰的症状了。

(2)头发干枯脱落

生活中女人掉发是非常常见的，很多人每次梳头都可以掉一把头发，心里都暗暗紧张。看着头上头发越来越少，头发干枯没有光泽，枯黄黯淡，相信是任何人都承受的。如果不是头发发质问题，那就要考虑是不是自己已经患上了早衰!

(3)乳房松弛下垂

洗澡的时候看着自己松垮垮的乳房，想必一定是非常难受的。女人乳房下垂证明胸部肌肉松弛，皮肤松弛没有弹性，女人魅力自然无从谈起。如果不是四五十岁的年龄，你又过早出现了乳房松弛下垂的症状，那就要考虑是不是早衰问题了!

(4)记忆力减退，思维迟钝

前一秒刚想说出来的话，后一秒却不知道自己刚刚想要说什么了。相信很多人在生活中经常碰到这种情况，但是你一定不要习以为常，因为记忆力减退，思维迟钝有可能是早衰引起的，如果你年纪轻轻就经常忘记事情，做事也丢三落四的，那就需要引起重视了。

如何延缓卵巢衰老？

1、苹果

俗话说，一日一苹果，医生远离我。因为苹果中的类黄酮，能帮助抑制低密度脂蛋白氧化，预防动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也能帮助降低胆固醇。

2、黑豆

相比其它含植物，黑豆富含雌激素。长期坚持喝黑豆豆浆，能有效补充植物性雌激素，保养子宫和卵巢。

3、阿胶

阿胶具有养阴滋养肾水之功效，同时还具有抗衰老、美容养颜、调经止血之功效。于女人而言自是最好的补血食疗方

4、玫瑰花

花如女人，女人如花，玫瑰花具有疏肝理气、宁心安神的功效。特别是对经常面对电脑的女性就要适当多喝玫瑰花茶。如果有条件的话，也可在家里种些玫瑰花，闻花香。

5、银耳

银耳素有平民燕窝之美称，的确从养生功效上说银耳也具有很大的养生保健功效，银耳本身就具有滋阴润燥之功效，常吃银耳有助于养出好气色。

6、黑糯米

黑糯米具有很好的补补、益气养生之功效。当然了黑糯米不易消化，因此建议一次性不要食用过多，建议以桂圆、红枣、山药、红糖等一起熬粥然后分次食用。