男性泌尿道保健

       男性虽然比女性得天独厚，在生理构造上比较不容易发生泌尿道感染，可是大部分年过50岁的男性或多或少会有前列腺（摄护腺）肥大的问题，当前列腺持续肿大时会压迫尿道。

       膀胱为了让排出的尿液通过受压迫而缩小的尿道，必须更用力的工作，进而造成膀胱壁变得又厚又敏感，比以往更容易受刺激，即使膀胱内只有一点点的尿液也会增加收缩的次数，造成频尿以及小便迟缓。如果置之不理，可能会造成膀胱无力，尿液将滞留在膀胱而造成感染、结石、甚至肾脏衰竭，乃至尿毒症。

       前列腺肥大自我检测

       前列腺肥大会造成以下症状：

       膀胱很胀却解不出尿来。

       要等很久才尿得出来（等5秒钟以上）

       解尿时间超过40秒，或者小便断断续续。

       要用力才尿得出来或者小便无力速度变慢

       小便解完后还滴个不停

       常有尿不干净的感觉

       小便次数一天超过8次

       强烈急尿感或无法憋尿

       半夜也必须常常起床解尿，即使限制睡前饮水也没改善

       尿失禁、尿床

       血尿

       前列腺保健秘方

       由于密度高的小便会刺激前列腺，所以平常多喝水、远离咖啡 因、辛辣及酒精等刺激物、常常运动抒解情绪压力，并且有足够睡眠，另外可以多摄取南瓜子、十字花科植物如深色系的花椰菜、番茄、蔓越莓等，都对前列腺保健很有帮助。

       而中老年人且拥有规律的性生活者，或许也可以预防与缓解前列腺疾病。其他要注意的情况有：服用感冒药、气喘药、酒精，以及避免在寒风中待太久，或没有规律运动习惯等。