雾霾对肺的影响有多大

　　霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此难以引起人们的重视。生活在雾霾严重的城市，有的人过去身体非常健康，但也渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使，或剧烈咳嗽，胸部发闷，这就有可能是雾霾引发的症状。

　　咳嗽是呼吸道疾病的常见症状之一，也是肺癌早期最常见的症状。雾霾中对人体危害最大的是直径10微米以下的可吸入颗粒，特别是PM2.5，他们是达到肺泡的临界值，会通过呼吸系统进入人体，一般吸入的PM2.5有75%会沉积在肺泡中，无法排除体外，他们会影响肺部的换气功能，降低呼吸机能，甚至诱发呼吸道炎症，造成呼吸道堵塞。长期处于高浓度的PM2.5环境中，身体健康的人会出现咳嗽，胸闷，气管炎等症状。如果本身就有呼吸道方面的疾病，则会出现肺部感染，气短、胸闷、喘憋等不适。

　　除此之外，PM2.5比表面积较大，活性强，通常携带有各种有害物质，如重金属，微生物，细菌等等，这类物质本身的致癌性和诱发癌症基因的危害极大。比如多环芳烃，这种有机化合物常常附着在直径为5微米的颗粒物上面，进入人体后会被呼吸道，消化道吸收，诱发皮肤癌，肺癌，直肠癌，膀胱癌等，甚至影响男性的生殖系统。这些有毒物质进入人体后，会引发组织炎症。长期处于高浓度的PM2.5环境环境中，会导致肺泡弹性降低、甚至诱发肺纤维化，影响呼吸功能，久而久之，患肺气肿、支气管炎、支气管哮喘乃至肺癌多概率就会增增加。有研究表明，PM2.5,的浓度每上升10毫克每立方米，得肺癌的几率就上升4%。

　　由于空气污染高发，我国居民肺癌发病率在40年内增长了3倍。而近期空气污染导致的肺癌发病率更有上升的趋势，华东地区最近查到了肺癌最小的患者，年仅8岁。而南京一家医院的胸外科有120张病床，肺癌患者就占据了50张，其中有不少患者都是在室外工作的三四十岁的壮劳力人群，这些人大多都不是吸烟引起的病症。肺癌已经成为了我国所有癌症患者中比例最多的。

　　如何预防PM2.5对呼吸道的伤害？

　　1、 空气污染严重正确开窗通风

　　空气污染严重时不开窗，固然可以减少PM2.5的入侵，然而室内长期不通风也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。空气中氧含量不够，人们就会感觉呼吸不畅。所以，雾霾天也需要短时开窗通风。在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

　　2、 外出佩戴专业的口罩

　　作为防护PM2.5颗粒的第一道屏障，口罩肯定少不了。不过目前市面上各种口罩五花八门，选择的时候也要慎重。市面上常见的普通无纺布棉布口罩、医用口罩、活性炭口罩对防PM2.5没有太大的作用，需要选择专业的PM2.5口罩，一般标准为N95，N90等系列，常见的品牌有3M、MASkin。

　　3、 饮食清淡，多喝蜂蜜水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。

　　4、 少吸烟

　　卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟人群的身体健康，在灰霾天气下，更是雪上加霜。因此抽烟者不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

　　5、 停止户外锻炼

　　不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。如果一定要运动，那就改到下午3点至5点之间吧，这时候的空气质量会好一些。