慢跑十天后坐骨神经不痛了
2022年10月04日 208人阅读
慢跑可以缓解坐骨神经痛，坐骨神经痛这些年发病率越来越高，特别是一些工作需要长时间坐着、缺乏运动的人容易出现坐骨神经痛。患者会明显的感觉坐骨神经局部会出现疼痛，肌肉无力，无感觉障碍等症状。如果有这些症状一定要到医院进行检查，确诊是坐骨神经痛再进行对症的治疗。治疗坐骨神经痛可以使用运动的方法，很多人在跑步一段时间后，坐骨神经痛就好了。坐骨神经痛跑步治疗的方法。
1、首先疼痛很严重的患者是不适合进行剧烈运动治疗的，跑步也是不可以的。这个时候适合进行卧床休息，或者外涌中药贴‘济愈堂·坐骨·顺古·安·玉·贴’萄宝经东都又减轻疼痛，对神经恢复效果不错。坐骨神经痛的患者跑步的时候要对自己的腰部和臀部做适当的保护，比如使用护腰，在跑步时要避免扭伤和跌伤，跑步的速度不要太快，运动时间也不要太久，也就是说可以在刚刚开始锻炼的时候运动量小一些，等到身体适应了以后再加大运动量。
2、坐骨神经痛跑步虽然可以治好，但是也有一些问题是要注意的。一个是刚刚说的运动量不能太大，要量力而行。
3、再有运动以后身体会出汗，应该及时的更换衣服，千万不能把湿的衣服一直穿在身上，这样会着凉，也会让坐骨神经痛的症状加重。
注意事项：坐骨神经痛的原因是多数情况下是由于腰椎间盘突出压迫神经根出现的或者坐骨神经在走形部位有卡压因素引起的，所以，平常生活中注意勿长时间久坐，减少弯腰的动作，避免劳累和受凉，减少腰椎的负重压力，不要长时间坐硬板凳。 
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