“早起排便，等于排毒”的说法靠谱吗？

好多人，总觉得每天早晨大便一次才正常。认为完美的便便，一定是早晨起床后准时报到的，因为早晨便便可以排毒。

便便时间真有“规范”的标准吗？

在医学上，关于每天拉便便的次数和时间，并没有严格的正常标准。从一周拉3次到一天拉3次，任何时候大便，都是正常的。

说早晨大便最排毒也没有道理，食物经过消化后，身体会把剩余残渣排出去，这就是排便，他和排毒没关系。只要大便不稀不硬不费劲，任何时候的便便，都是好便便。

拉的次数少，不一定是便秘。拉的次数多，最多就是比别人费纸而已，也不是什么大问题。只要你没有身体不舒服，便便看上去也正常，就真的不用太纠结时间、次数。

越在意越纠结，反而拉得更不痛快。千万不要在一大早，让大便影响了自己的心情。

无论早上晚上，只要有了便意，那就是排便的“最佳时间”。

便便的颜色有标准

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。

如果它变白了（白陶土样便），或者变黑了（柏油样便），再或者变红了（血便），就要考虑去趟医院啦。

便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。

胆汁酸是啥？肠肝循环又是个啥？这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂！身体出问题了，注意一下啊！

这个时候出问题的可能是胆囊，也可能是胰腺。

不过，这里想单独说一下黑色的便便，它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系，而下消化道的出血量比较大的时候，也会出现黑便。

所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，必要时就得去医院啦。

便便的形态有标准

根据布里斯托大便分型，正常的大便性状应该是处于3~5之间，长得像香蕉或是香肠。


当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。

可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。