骨膜炎怎么防治

现在很多上班族都很是有时间锻炼，几乎整个工作日都在工作，有的在室内一呆就是一整体，有的偶尔会出差，然后到周末的时候就想好好的锻炼身体。想把整个一周的运动量周末来完成，于是加大运动强度，训练跑跳、登高山等，这会让小腿部位的肌肉长时间的处于非常紧绷的状态，肌肉不断牵扯，造成骨膜及骨膜血发炎，导致骨膜炎的疾病发生。生活中人们常常会患有此疾病，那么如何治疗和预防好呢？
骨膜炎的治疗包括3个环节：
1、及时明确诊断
首先来明确骨膜炎的症状，一般是关节胀痛、骨膜功能出现障碍、肌肉明显萎缩。这些都是判断疾病的重要病征信息，如果有些患者在没有及早发现或者勿诊，盲目的治疗，会丧失了最佳治疗时机。
2、及时有效的综合治疗
骨膜炎患者在正规医院经确诊病症了以后，要尽早的到正规的医院接受治疗，有效的治疗才是早日康复的关键，骨膜炎患者早期给予抗生素治疗，可以获得有效的疗效。
3、功能锻炼很重要
在骨膜炎的治疗中，提倡同时进行各种运动项目，以加速疾病的治愈过程，避免并发症的发生。
那么，骨膜炎患者应该怎么做运动呢？需要注意什么？
1、做好运动
我们平时也要做好运动，不能突然的加大运动的强度，在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。
2、做好准备活动
运动前要作好准备活动，让小腿有个适应的过程，避免高强度运动拉伤腿部肌肉。而且运动的时候要选择舒服的鞋子，避免脚裸受伤。运动衣也尽量穿宽松一点的衣服，不要因为运动的幅度过大而拉伤了肌肤。也可以适当的在运动之前吃一些东西，这样可以防止身体虚脱。
3、场地的选择
骨膜炎患者运动场地的选择至关重要的，还有尽量避免在太硬的地面上运动，很容易摔倒摔伤。