都市白领突发颈椎病竟是“睡”出来的？

       小林今年28岁，某企业秘书，标准的都市白领，工作稳定、感情顺利的她最近心情却是糟透了。原来，年纪轻轻的小林最近脖子经常不舒服，甚至会莫名其妙的头晕，到第四军医大学唐都医院神经外科诊断后竟然被诊断为颈椎病。接诊的唐都医院李维新教授在询问小林日常的工作和生活习惯之后表示：小林的颈椎病可能是“睡”出来的！

       “睡觉也会睡出颈椎病？”听到这个消息已经懵掉的小林问道。

       李维新教授表示：“是的，睡觉也可能睡出颈椎病！当然，这得从睡觉的姿势、环境、枕头的选择等多个方面来说。”

       首先，从睡觉的姿势来看，小林在睡觉的时候习惯性的右侧睡觉，虽然这样的姿势有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，但仰卧才是最能缓解颈椎疲劳，对颈椎健康最有利的姿势。

       其次，睡觉的环境。刚刚结束的炎热夏季，小林习惯在睡觉时开着空调又没有注意颈部保暖，一个夏天的时间，小林颈部长时间的暴露在外，受到寒冷湿气刺激后，局部肌肉会出现保护性收缩，导致颈部张力增高，增加了颈椎病发病的危险。

       最后，在枕头的选择中，小林习惯枕较高的枕头，长此以往颈椎长期得不到休息容易诱发颈椎病；小林的枕头习惯于枕在头部，殊不知，枕头枕在头颈结合的部位才更有助与缓解颈椎疲劳。

       “当然，小林的颈椎病与她的职业也有着重要关系，久坐不动长时间对着电脑也是颈椎病的重要诱因之一。”李维新教授说。

       科普：频繁落枕或提示颈椎病

       在小林的病史描述中，有一点是极为重要的：在就诊之前经常性一觉醒来后发现脖子疼痛和活动受限，但是做适当运动颈部，痛感就会逐渐消失。

       李维新教授介绍：“小林这是落枕了，许多的人觉得落枕并不是什么大问题，活动活动就好了，但其实频繁落枕的话，可能是颈椎病的前兆。”

       科普：适合的枕头有助于预防颈椎病

       在小林颈椎病诱因中，李维新教授认为主因是枕头的选择。在人的一生中，至少有三分之一的时间是在床上度过的，所以枕头的选择尤为重要。有人说，我习惯“高枕无忧”,认为较高的枕头更舒服；也有人觉得，不用枕头也睡得很香；还有人认为，抱着枕头趴着睡是最舒服的。

       “睡觉的姿势因人而异，但是有些自我感觉很舒服的姿势其实是一种假象。如果枕头不合适的话，随着年龄增长，到了颈部慢性劳损达到失代偿时，落枕的情况愈加频繁，极易诱发颈椎病。”李维新教授说。

       那么，怎样的枕头才是最合适的呢？

       李维新教授介绍，枕头的选择因人而异，但是总体有四个要求：

       一、仰卧时，枕着枕头必须保证脖子不会被架空；

       二、仰卧时，枕头边缘应保持弧形，不可以呈下坡状；

       三、枕头高度不能太高，要根据肩宽来选择；

       四、不可过度迷信颈椎保健枕。