有口气怎么办？

人们常用“吐气若兰“来形容口气清新，但在现实生活中，不少人都有一定程度的口气，最尴尬的是，很多有轻微口气的人常常不自知，侃侃而谈的时候往往无意间“伤害别人”。

你有口气吗？你知道吗，不同味道的口臭是不同原因引起的。下面小编就告诉大家口气的自查方式以及解决办法。

三个动作自查口气

下面3招教你轻松自测口气： 

1.用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明你很可能有口气。 

2.拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口气。 

3.刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口气风险大。

闻“臭”识病

口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落“曰夜工作”，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。引起口臭的原因众多，大致可分为生理性口臭和病理性口臭。

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生理性口臭

生理性口臭是指机体无病理性变化，主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。 如：饥饿时、食用刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等均可引起生理性口臭。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。

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病理性口臭

病理性口臭是指由机体病理性改变引起的口腔异味。 根据病变部位的不同，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。病理性口臭87%来自于口腔，称为"口源性口臭”，由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。

1.口源性口臭

研究表明，80%—90%的口臭其实源自口腔本身的问题，称为 "口源性口臭”。 患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。所以只有治愈了这些疾病才能去除口臭。

2.非口源性口臭

 如果口腔没问题，就要考虑鼻窦炎、慢性咽喉炎、胃炎等可能性。不同的味道的口臭还可能预示不同的疾病。

腐败味——呼吸道疾病

鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病会分泌大量含蛋白质的黏液， 部分鼻涕从鼻道流入口咽部，继而产生腐败味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。

籲酸臭味——胃病

鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道i 疾病会分泌大量含蛋白质的黏液，； 部分鼻涕从鼻道流入□咽部，继而： 产生腐败味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。 

烂苹果味——糖尿病

高血糖状态容易堵塞毛细血管，对口腔组织供氧不足，牙龈组织抵抗力降低，促进细菌尤其是厌氧菌大量繁殖，导致牙周感染。

尿味——尿毒症

病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味。

排泄物臭味——肝衰竭

肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味。

腐腥臭——肺部感染

肺部感染、支气管炎、慢性气管炎、甚至肺癌都会引起不同程度 的口臭。这些气味多由积横于肺部的黏液所致。

几招告别口气尴尬

对于长期持续性口气，应及时找出病因、对症下药。而因生活习惯导致的生理性口气，可以通过以下3种途径有效预防： 

1. 适当清理舌苔：在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

2. 每隔8小时刷一次牙：午餐后残留在口腔中的食物残渣会不断滋生细菌，午饭后“补刷” 一次牙；刷牙时，把牙膏打成泡沬，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。

3. 半年洗一次牙：牙菌斑和牙石达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口气的重 要原因。因此需要定期洗牙，清除牙结石。

6种食物预防口气

1.常吃小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口气效果更好。

 2.喝柠檬水：在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口气。

 3.大口喝绿茶：绿茶中的茶多酚有很强的吸附作用，可去除口中的刺激性食物气味。茶叶嚼着吃效果更佳，将茶叶用开水泡开 后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

4.生吃蔬果：生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。此外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口气。

 5.咀嚼香芹：咀嚼芹菜，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

6.喝酸奶：每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。