为何痛风越来越多？医生苦劝：这3个习惯不要有，你却一直不听劝

痛风以前被称为是“富贵病”，经常大鱼大肉，饮食富足的人容易患上，而近些年来随着人们生活水平的不断提高以及一些不正确的生活方式等，痛风不仅发病更加普遍，而且也越来越呈现年轻化的趋势。

37岁的孙先生，来本身体都很健康，而近些年来，随着事业的逐步壮大。经常混迹于各大饭局，酒自然也是喝了不少。孙先生还是比较注重健康的，所以近些年来他年年做检查，每次检查都发现尿酸为500多。

孙先生想着并没有任何症状，所以也从未进行治疗，直到去年底的一天孙先生半夜突然脚疼，疼痛非常剧烈，赶紧去医院检查，结果已经是痛风！而且血尿酸值已经达到了650。

医生表示，近些年来痛风越来越多，而且越来越年轻化，因此有不良生活的人平时应该注意注意避免。否则容易像孙先生一样，患上痛风后才后悔不已。

医生苦劝：这3个习惯不要有，你却一直不听劝

习惯1、不控制体重

肥胖是引发痛风的危险因素。肥胖造成大部分患者体内胰岛素抵抗，从而影响尿酸的正常排泄，使尿酸在体内堆积，引起痛风。

此外，肥胖会增加体内游离脂肪酸，影响黄嘌呤氧化酶的活性，使尿酸合成增多，尿酸过高时，就会引起痛风。

习惯2、压力过大

压力大是引发痛风的原因之一。有临床专家认为，引发痛风的原因中，有20%跟外源性因素有关，比如饮食、身心疲劳等。

长期过大的压力，使人的精神一直处于高度紧绷状态，使人身心俱疲，造成人体内分泌异常，影响尿酸的正常代谢，使尿酸水平急剧上升，引发痛风。

习惯3、饮食高嘌呤

尿酸高是导致痛风的一个重要原因。因此平时应该尽量少吃富含嘌呤的食物。如动物内脏，海鲜等食物都要尽量控制。此外酒类也要少喝。据了解，乙醇能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高；它的代谢产物乳酸，会抑制肾小管排泄尿酸，使体内血尿酸水平升高。

并且，酒本身就含有嘌呤，特别是啤酒，发酵过程中产生大量嘌呤，使人体内生成尿酸。会促进痛风的形成。

痛风的主要症状：

症状1、关节炎症

人体内的尿酸形成结晶在关节处沉积，引起关节炎症，一般有剧烈的疼痛感，并持续几天或者几周。

症状2、骨骼受伤

痛风病情严重时，会发展为慢性痛风关节炎，会经常出现隐痛感，使尿酸结晶积累的关节、肌肉、骨骼处出现损伤。这时，要注意休息才能缓解。

症状3、肿痛扩散

痛风发作会出现关节的肿痛，肿痛感持续几天后逐渐消退，随着病情的发展，肿痛会扩散至更多部位，皮肤表面会产生暗红色硬物质，并扩散至跗骨关节。

那么尿酸高的人生活中如何降低尿酸，预防痛风呢？

对策1、饮食调理

饮食调理的首要条件就是要做到拒绝高嘌呤食物。另外还可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。

碱化尿液可以喝一些苏打水等，也可以每天喝点恰玛古粉。其中恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。此外其中含有的其他碱性食材对于降酸防止痛风也非常有效。

对策2、运动调理

运动就像是给身体做"大扫除"，帮助排出体内的废物，促进血液循环，增强体质，预防疾病发生。尿酸高患者最好选择低强度、持续时间久的有氧运动，比如慢跑、快走、骑行、太极拳等运动。

每周最少运动4次，每次运动最好在30分钟以上，以身体微微出汗、不过度疲劳为主。

对策3、多喝水

尿酸高患者中，约有80%以上的都是尿酸排泄不畅的人，因此平时应该多吃一些促进尿酸排泄的食物，如冬瓜等利尿蔬菜。还可以多喝水，每天保证至少2升，一方面可以降低体内尿酸浓度，另一方面可以促进尿酸随着尿液排出。