疫情期间青少年情绪调试

疫情还在持续，对孩子来说，这个寒假格外漫长。虽然假期延长，补习班取消，但是封闭不能外出，不能进行正常的社交活动，长期坐在电脑前听网课，无法跟老师及同学进行有效的沟通，枯燥无味的生活让孩子衍生出各种负面情绪和心理问题。平时的小事都成了家长和孩子吵架的导火索。

孩子常出现的心理问题：

一、烦躁不安，恐慌，乱发脾气。疫情期间，很多家长会有这样的烦恼：孩子在家中出现敏感、焦虑的情绪，和之前比起来，显得很缺乏安全感。一直宅在家里，让孩子无法接受，开始不停地叨叨，乱动，在家里都磨破了好几条裤子。大一点的孩子虽然不讲，但却容易生气吼叫。很多孩子逐渐出现了不知道该做什么的状态，不停的用零食填塞生活。甚至出现情绪不稳定、行为改变及睡眠等问题。其实，这都是正常的情况，因为长久在家中隔离，远离人群和社交，不仅是大人，孩子也会憋坏的。疫情如果影响到居家隔离的小朋友的心理状态，可不能忽视！在整个疫情的环境下，无论孩子的认知水平是怎么样，都会或多或少的感受到焦虑。焦虑的背后，其实是有一种重获控制感，重获安全感的需要。

二、孩子不愿意上网课。近期心理门诊出现了一批由家长带着来就诊的“拒绝上网课”的孩子。其实这些孩子在非疫情期间也不定时会出现，他们常常是品学兼优的学生，对自我有较高的要求，由于一次的考试失败或者担心自己的失败从而导致拒绝参与学习的竞争，不愿意承担成长的痛苦造成的。我们称之为“彼得潘综合征”，孩子常常伴有比较明显的情绪问题，除了不能坚持上课，厌学，还有睡眠质量下降，没有食欲，闷闷不乐，害怕见人，不愿意出门等表现，这时候需要今早的借助于专业机构的力量，及时的进行心里的疏通及情绪的调整，帮助孩子正视自己，及时的从抑郁情绪中抽离出来，恢复正常的学习生活。

三、与家长矛盾激化。疫情期间，很多家长平时工作忙不能抽出时间陪伴孩子，如今无论是家长还是孩子，都有大把的时间朝夕相处，但是家长们却不能好好地跟孩子说话，更别提亲子之间的玩耍。家长对孩子的关注集中在是否按时上网课，作业是否及时，成绩是否下降等方面，却忽略了孩子的内心感受，父母强势的控制欲，过分的管束以及缺失的关爱，使本来就关在家里像笼中小鸟的孩子，内心更加压抑和愤懑。平时的小事都成了家长和孩子吵架的导火索，孩子逆反心理越发严重，让无数家长为之头疼。

四、醉心于网络电子游戏。疫情期间，孩子们没有