如何预防乳房下垂

         对于女性而言，人到中年乳房会随着年龄的增长而逐渐下垂，是件无可奈何而又痛苦的事情。其实，如果你从20岁就意识到这个问题，并且开始预防，那么当你40-50岁的时侯，你会惊喜的发现：你的双乳，仍然傲然挺立，并富有弹性。
       那么应该怎么做呢？
       每日早晨提前起床10分钟，两手掌拇指与余四指呈垂直位，将拇指置于乳房的外侧，余四指置于乳房的下端，中指正置于乳根穴处，开始按摩，以80次/分钟的频率，按摩240次，共为3分钟。再按摩膻中穴1分钟。接着你立即下床，两足略分站立于地上，挺胸收腹，抬头，两眼平视前方，两肩下垂放松，随着深吸气，两臂缓缓从两侧抬起，并上举头顶，顿几秒钟，随着呼气，两臂缓缓放下。周而复始，共做5分钟。晚上睡前亦是如此。只要持之以恒，你会收到意想不到的效果，你会惊喜地发现：你的双乳傲然挺立，且能预防结节。
        乳根穴位于乳房下缘，与乳头垂直处。膻中穴位于两乳头连线的中点处。
        平时的饮食，可多吃些含有雌激素的食物，如豆类食品，苹果，圆菜，菜花等。