夏天如何快速拥有翘臀？

总是很羡慕女明星走红毯时的傲人翘臀？

但是其实有些女明星带的可能只是假臀部，而且免不了有移位的尴尬。

怎么才能避免带上“假臀部”移位的尴尬，拥有自然挺翘的臀部？

一般来说，是针对臀部的肌肉和脂肪进行改善。如果能坚持锻炼臀肌，确实能对臀部有一些提升，但需要长时间的坚持，像“一个动作，7天或14天速成蜜桃臀”这样的练臀帖子或视频，大家就别跟着练了。

这些都是为了流量编造的巨坑，世界上可没有只付出几天努力就能变美的好事。而且臀部不是只有一块肌肉，而是一组肌群，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌，臀大肌基本决定了臀部的围度和形状，

臀中肌则影响到臀部的宽度和臀线的高低，臀小肌也会影响臀部两侧的形态。想练出挺翘的臀部，必须让每一块肌肉都参与训练，这对大部分人来说是有一定难度的。

像欧美国家追求极致的臀部形态，典型的像“巴西臀”，

就是填充得非常饱满的臀部外形，巴西呢非常崇尚这些臀部审美，臀部填充是非常流行的，但同时由于医疗技术不够先进，再加上大量填充对医生技术要求很高，像巴西这种需求大，医生少的每年这些国外小作坊也经常出现事故。常见的丰臀就是自体脂肪和假体这两种。假体丰臀这种手术方式比较简单，在臀沟部位开一个切口，植入假体材料后固定就可以了，它对求美者本身的臀部基础也没有太多要求，基本各种蝴蝶臀扁平臀都能做。缺点也很明显，就是手术创口会比较大，术后如果护理不当容易留下疤痕，而且假体的手感没那么好，还可能会伴随包膜挛缩，假体移位这样的后遗症。
相比之下更多人选择自体脂肪丰臀，在把腹部或大腿内侧的脂肪，再分层次注射到臀部。

恢复后基本没有伤口，脂肪会慢慢和臀部本身融合在一起，无论是手感还是预后效果都更好。但对医生的技术和审美要求会比较高，更需要对臀部的高度、弧度和翘度都做到考量和设计。

这边还是给大家打个预防针，臀部填充是相对危险的，它的肌肉发达，血管丰富，一定一定是找专业的医生去做，填充要谨慎。