结石多大人群及预防方法

用“病从口入”这句话来概括肾结石的病因，是再恰当不过了。以下一些饮食习惯，会催生结石在你体内“生长”，可以跟着感觉做一下选择。菠菜、豆类、茶叶等动物内脏、海产食品脂肪摄取过多糖分增高过量食用高蛋白质食物结石容易找上3种人（1）多汗者：人体汗液蒸发过多，使尿液浓度增高，尿垢沉积就容易形成结石。（2）高血压患者：高血压患者24小时的尿钙排出量较血压正常者明显增多，而尿钙增加是发生肾结石的原因之一。（3）久卧病床患者：长期卧床的患者，导致骨质中的钙脱落，钙质经血液吸收引起血钙增高，便导致尿中钙的增多，容易发生结晶形成肾结石。此外，生活在山区、沙漠和热带地域的人尿路结石发病率较高，这主要与饮食习惯、温度、湿度等环境因素有关。在我国，南方肾结石患者比北方多。在性别和年龄方面，尿路结石好发于25～40岁之间，发病率男女之比为3︰1。老年男性患尿路结石与前列腺增生引起的尿路梗阻有关，可继发产生膀胱结石。

一多四少防肾结石其实文章开始出的几个选项，都是肾结石的诱发因素。只要了解了结石形成的原因，就不难得出预防结石的方法。对易发结石的人群，应做到以下几点：（1）多饮水：每日饮水量要在3000～3500毫升，分多次饮。（2）少喝啤酒：酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。（3）少吃肉类、动物内脏：因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。（4）少吃盐：太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。（5）少吃糖：食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。