得了肾虚怎么办？苏州肾病专家告诉你生活中要注意这些方面

    在生活中常常可以听到肾虚，肾虚是很普遍的症状，中医通常认为肾虚可能会出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁、或神疲乏力等症状表现。我们在日常生活中可以通过饮食、运动以及生活习惯调整等方法进行调理，这样能够有效预防肾虚。

    1、饮食调理

    肾虚可能是由于饮食不当引起的，可以通过调整饮食的方式来预防。可适当多吃补肾的食物，如黑豆、山药、黑芝麻、羊肉等食物，这些食物具有补肾的作用，可以在一定程度上预防肾虚。

    2、生活调理

    要养成良好的生活习惯，避免劳累或熬夜，如果平时经常熬夜，导致睡眠不足，可能会引起肾虚。因此要调整作息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以在一定程度上预防肾虚。

    3、运动调理

    肾虚可能是由于长期缺乏运动导致的，可以通过适当运动来改善，如跳绳、慢跑、爬山、深蹲、游泳等。这些运动可以促进全身的血液循环，增强自身的免疫力，对于预防肾虚有一定的作用。

    自我介绍：

    本人苏州看肾病的老中医叶盛德，为上海市普陀区中医医院科主任、主任医师，苏州国医堂名医便民工作室专家，上海中医药大学临床教学基地徐浦中医医院特聘中医，中华中医药学会肾病分会委员、香港紫荆花医学金奖获得者、上海中医药学会肾病专业委员会委员、上海市中医药学会急症专业委员会委员、曾任甘肃省中医医院医务处主任、中华全国中医药学会甘肃分会副秘书长、甘肃省中医药学会儿科委员会副主任委员。

    坐诊时间:

    每周六在苏州国医堂名医工作室坐诊。