腰椎管狭窄患者的锻炼方法有哪些

腰椎管狭窄患者在平时一定要注意功能性的康复锻炼，可以有效预防病人能预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩，腰椎管狭窄症的功能锻炼要先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。那么，腰椎管狭窄患者的锻炼方法有哪些？重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡

1飞燕点水式背伸肌锻炼 

病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

2侧卧位梨状肌舒缩锻炼 

病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

3仰卧位拱桥式背伸肌锻炼 

(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

4直腿抬高锻炼 

主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

1早期锻炼

即手法复位或出现症状1周内的锻炼。采用颈、腰椎牵引，主要是对腰椎关节及其周围组织的牵拉锻炼。目的是解除腰背肌的痉挛，使脊柱间隙增宽，缓解椎间盘受到的压力，使突出的间盘回缩复位。

2后期锻炼

指治疗3周以后的锻炼。选用俯卧式腰背肌锻炼器和下肢锻炼器，前者主要锻炼腰背伸肌，后者主要锻炼下肢后群肌肌力。