肝不好的人，手脚会有4个“共性”，若1个不占，肝脏还算健康

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝对于人体来说是非常重要的，但是在日常生活中，可能由于人们的一些生活习惯和饮食习惯，造成肝脏受到损伤，也有不少的人都十分关心自己的肝脏健康。

肝一旦出问题，就会影响到我们身体的健康，所以当我们肝不好的时候，身体也会因为毒素的无法及时排出，而导致出现异常。

肝不好的人，手脚会有4个“共性”，若1个不占，肝脏还算健康

1、指甲泛黄

指甲泛黄是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄现象，还会导致肝气淤堵，湿气增多，从而使指甲逐渐出现泛黄现象。肝脏相对健康的人，指甲大多呈现红润、光滑的现象，所以当我们指甲逐渐泛黄时，则要注意保养肝脏了。

2、脚底泛黄

肝不好的人之所以脚底泛黄，是由于肝脏解毒效率下降，多余毒素会经由汗腺排出体外，所以人体腋下、脚底这两处容易排汗的部位，将会出现汗液黄臭等现象，脚底也会出现泛黄、发臭等现象。如果我们出现这类现象，则要学会养护肝脏健康了。

3、手脚干裂

很多人都会认为，手脚干燥是皮肤疾病所导致的。殊不知，我们手脚的肌肤也与身体的内分泌密切相关。当肝细胞受损时，就会造成身体内分泌失常，继而导致皮肤暗黄、手脚皮肤变得干燥，常出现脱皮、干裂等情况，特别是脚趾头的缝隙之间。

4、掌心泛红

肝不好的人，掌心通常会出现较多红斑，并且按压手脏时，这些红斑还会出现泛白现象，这也是肝掌的表现。这是由于肝脏细胞破裂，导致胆红素溢出，从而跟随血液淤积于掌心内部的表现，如果我们出现这类现象，则要学会养护肝脏健康。

肝不好的人，防止肝受损，要谨记多喝3种水

1、多喝黄花郎地丁茶

水既是稀释剂也是排毒剂，多喝茶水， 有助于帮助肝脏排毒解毒，稀释毒素，加点护肝的小植物，功效更佳。黄花郎地丁茶，它是将蒲公英的根炒制成的茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

蒲公英（又叫黄花郎地丁），在我国多地，都有野生的，全株可入药，在护肝方面，首选黄花郎地丁茶。黄花郎地丁茶，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，而且还是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。常喝它，才有促进肝脏解毒排毒，缓解肝压力，调理肝脏的作用。

2、多喝枸杞水

枸杞是生活中常见的养肝食物，枸杞中含有一种特有的糖类，对肝脏很有好处，可以帮助修复肝脏损伤，促进肝细胞的再生。

3、多喝红枣水

红枣有很好的益气补血效果，同时肝脏也是人体的藏血器官。每天喝一杯红枣水，吃喝个红枣，有很好的保肝、养肝效果。

此外肝不好的人，这几种伤肝食物千万别碰，有害无益！

1、肝不好不要喝酒

喝酒对肝的伤害非常明显。主要是酒中的乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，对肝脏有直接的损害作用，会使肝细胞发生变性和坏死。肝不好的人，喝酒，即使是少量的，也会让肝脏更受伤，甚至诱发肝癌。

2、肝不好别吃动物肝脏

和人类一样，动物的肝脏也主要是用来排毒的，而市面上的动物肝脏很多都残留着大量毒素，对于肝不好的人，加重肝脏的负担。还有就是动物肝脏内的铜元素含量很高，肝脏不好的人，无法协调地调节体内铜离子的平衡，反而会引起黄疸、肝硬化等严重并发症，甚至可危及生命。所以肝不好的人千万别相信“以肝养肝”，不好碰动物肝脏。

3、肝不好不适合吃羊肉

肝不好的人，肝脏的代谢能力也会下降，所以不能食用过多的蛋白质。而羊肉中含有大量的蛋白质，会加重肝脏负担，让肝病加重或让原本已经快痊愈的疾病再次复发。如果患有乙型肝炎，羊肉更不能吃，因为羊肉甘温大热，会导致肝炎加重。