天气炎热，该怎么防止患上颈椎病？

近来，全国范围内气温普遍上升。天气炎热，很多人在一天的忙碌以后会出现颈部不舒服，甚至颈椎病复发。不少人在门诊的时候都会表示自己的疑问：为什么会得颈椎病呢？

第四军医大学唐都医院神经外科脊柱脊髓疾病治疗组组长李维新教授介绍，夏季是颈椎病高发的时间之一，其中患者以年轻人、都市白领居多，究其原因与没有注意日常生活有着重要的关系！

“夏季是容易忽视颈椎病预防的季节之一，但是由于天气炎热，要预防颈椎病需要避免七个因素”李维新教授说。

1、夏季温度高，睡眠中翻身次数增多，使得颈椎难以获得足够的休息，甚至导致落枕。长此以往，容易诱发颈椎病。

2、长时间吹空调、风扇。气温升高以后，无论是工作还是生活，长期处于空调环境，长期保持的话，会导致颈椎受凉，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

3、夏季，很多人为了避暑会选择在家打发时间，外出减少，上网、看电视时又不注意姿势，使得颈椎长期受累难以缓解，诱发颈椎病。

4、夏季昼长夜短，夜生活相对其他季节较为丰富，睡眠较少，容易诱发颈椎病。

5、夏季天气燥热，心情烦躁，容易诱发颈椎病。

6、夏季炎热，很多人回家后做的第一件事就是冲个凉水澡降温，但是颈部陡然受到凉水冲击容易使颈部出现痉挛、受凉，长此以往容易诱发颈椎病。

7、不健康的睡眠姿势。夏天易犯困，很多上班族都有着午休时趴桌午睡的习惯，殊不知这样的姿势会给颈椎带来极大的压力，长此以往容易造成颈椎劳损，甚至诱发颈椎病。

那么，夏季该怎么预防颈椎病呢？

1、不要长时间对着空调、风扇直吹；

2、注意室内温度不要太低，注意颈部保暖；

3、保持正确的姿势和良好的生活习惯（早睡早起）；

4、适当活动颈部；

5、保证足够的休息；

6、保持轻松愉快的心情；

李维新教授提醒：夏季是颈椎病的高发期，同样是最佳治疗时期，希望广大的上班族和年轻人能够保持良好的生活习惯，有意识的预防颈椎病！