耳鸣想要得到有效的恢复，要从哪些方面着手？

【缓解耳鸣的6大穴位】

在充分了解了耳鸣对我们身体健康和心理健康的危害之后，下面小编就要给大家介绍缓解治疗耳鸣的穴位了。中医里的穴位是我们老祖宗留给我们非常珍溃的文化遗产。通过穴位的按摩，可以起来疾病的预防和治疗的良好效果。

1.按揉听宫穴

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效,对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。

2、按摩翳风穴

翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。

3、揉耳根用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高弭内血液循环，特别是针对内耳缺血弓|起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。

4、捻耳法以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂,从上向而下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳蚋环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。

5、鸣天鼓两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。

6.揉风池风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟,每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。