怀孕了，我是否能依然爱你如初

备孕期和妊娠期能否喝咖啡是有争议的。

反面观点

在自然流产方面，目前数据认为妊娠期间每天摄入少于5-6mg/kg咖啡因的饮料不会增加自然流产的风险，也就是说每天喝少于2-3杯咖啡（近300mg咖啡因）不会增加自然流产风险。但增加到600mg也就是4-5杯数据就有偏差，可能会有影响。也就是说超过600mg就有风险。

在导致先天畸形方面，国家出生缺陷预防委员会认为母亲饮食摄入咖啡因有轻微增加先天性肢体畸形、神经管畸形，而且和喝多少没有关系，你只要喝就有风险。但增加的风险值仅1.5倍左右，未超过2，而且实验设计方面也存在很多偏移，不准确的地方，所以目前对于是否致畸形还是存在很大争议。

在严重成瘾性长期咖啡摄入的孕妇，分娩的新生儿有咖啡因戒断症状，但在每天喝6杯以下咖啡的孕妇没有见到这种戒断症状。

咖啡因是可以通过胎盘的，孕妇喝下咖啡，咖啡因成分可以进入胎儿血液与羊水中，而胎儿是如何代谢咖啡因的目前还不明确。

正面观点

很有意思的是研究喝咖啡与妊娠期糖尿病的关系的时候发现，喝咖啡是妊娠期糖尿病的一个保护因素，一个包括71000例没有糖尿病的单胎妊娠妇女早孕期中等量的咖啡摄入观察中发现，喝咖啡不增加妊娠期糖尿病风险，同时还会降低孕妇患妊娠期糖尿病的比例。

咖啡还能预防子痫前期的发作，在7890例妊娠妇女观察中发现，高咖啡因摄入虽然增加了孕早期和孕晚期的收缩压，但不改变舒张压，而且还最终降低了子痫前期的比例。

研究也没有发现咖啡摄入增加产后抑郁的发生率。

国际推荐意见和指南

目前对于咖啡因摄入的问题国际上的推荐意见如下：

加拿大健康委员会推荐对计划妊娠或者已经妊娠的孕妇每人每日咖啡因摄入不要超过300mg。 

英联邦皇家食品管理委员会推荐孕妇摄入量每人每天不要超过200mg。

美国妇产科协会推荐中等量的少于200mg的咖啡摄入量不会导致自然流产或者早产。

美国饮食协会推荐妊娠妇女要避免每天摄入超过300mg。   

看了这么多的推荐。总的说来，

基于我们中国人的体质和体重情况，计算好咖啡因的含量，每天最多不超过200mg是比较合适的。

200mg相当于多少呢？美国膳食指南咨询委员会认为每天摄入3-5杯咖啡（相当于400mg咖啡因）可以作为健康饮食的一部分。不过不建议加糖、加乳脂和加奶咖啡的摄入）。按照这个换算除以2就是200mg了。

咖啡、茶、可口可乐、百事可乐、星巴克咖啡冰激凌都是有咖啡因成分的，要根据标注的咖啡因成分计算好量哦。

本文内容参考uptodate相关数据。