孕期40周指南：怀孕第16周 可以感受到胎动了

孕16周：四肢发育完成，可以感受到胎动了

孕妈要学会数胎动，早、中、晚各数1小时，将3次数得的胎动总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。

若每小时胎动少于3次，则需延长测量时间至每日6至12个小时。胎动次数的减少或停止，子宫内的胎儿可能缺氧；若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，应赶快求诊。

1身体变化：

1）体重不断增加（增长了2kg左右）；

2）精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能的减弱，易产生消化不良和便秘；

3）雀斑、胎记等处颜色越发加深，这就是“妊娠斑”，一般分娩后便会消退。

2胎儿发育：

1）胎儿的身长约有16cm左右，体重约110g，当于1根香蕉；

2）循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能够不断地吸入和吐出羊水；

3）胎儿的四肢发育完成，胎儿在子宫里开始做许多动作，如：握拳、眯眼、皱眉头、做表情，吸吮大拇指等。

3营养补充：

1）一日三餐食物营养要保持均衡，食品的种类应该丰富，不要吃的太单一；

2）此时是宝宝长牙根的时期，孕妈要多吃含钙的食物，如：牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等，让宝宝长上坚固的牙根。

4孕周提醒：

1）本周需要进行第2次体检，其中最重要的检查项目是——唐氏筛查（防止先天愚型儿的出生）。

2）此时孕妈对铁的需求量增加了近4倍，注意从饮食中补充足够的铁，预防缺铁性贫血（孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死亡或早产）。