预防老人跌倒受伤，重在家庭防范

1.照明充足，常设夜灯。多数老人都是弱视，对光线的调节能力足，保持室内明亮的光线，是预防跌倒的第一步。老人易起夜，家里配备手电外，可在行经的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒。

2.家具位置固定。老人房间的家居布置基本愈简单愈好，并且家具摆放位置固定，清空室内障碍物。  

3.浴室防滑。浴室是最容易老人跌倒的地方。不能使用浴缸，（浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。）

最好使用淋浴，设置防滑扶手，摆放不积水又防滑的椅子。

4.地板防滑。 铺设防滑地砖或木地板。  

5.稳固的扶手。走道、楼梯及洗手间，均应设有扶手。扶手高度视个人身高调整。

6.座椅不能软。起立、坐下对老人而言是比较困难的动作。

7.合身的衣裤，防滑鞋底。不合体的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒。

8.适当的室温。室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、 精神不振。

9.安全的用药。降压药、降糖药、镇静、催眠、抗焦虑、抗抑郁药等药物，服用后易引起老年患者的平衡能力下降、步态不稳、视觉障碍、反应慢。服用此类药物后不要立即外出。

10.加强身体锻炼。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于老人提高身体协调能力，降低跌倒的风险。