保护肾健康，伤肾恶习要避免

　　随着生活质量的提高，但生活方式的改变，很多疾病的发病率反而越来越高。很多疾病的发生都与生活方式脱不了关系，肾病也是如此，错误的生活方式危害了肾脏健康。

　　四大恶习最伤肾 做好六点保护肾健康

　　伤肾四大恶习

　　1、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　2、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　3、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　4、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马dou铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　坚持六要点保护肾健康

　　1、平衡膳食：减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。

　　2、禁烟酒：戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马dou铃酸的中草药等。

　　3、坚持锻炼：有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

　　4、注意孕前检查：女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

　　5、及时治疗疾病：当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

　　6、定期体检：每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。

　　温馨提示：

　　保护肾脏的健康，坚持正常合理的生活方式，不要在有意和无意间伤害自己的肾，否则难以补救，后悔晚矣。