腰椎间盘突出症的康复策略 2016年02月19日 9847人阅读 返回文章列表 进入慢性期后，热敷、按摩、理疗、适当的肌肉锻炼可以促进疾病的恢复和症状的缓解。 1. 躯干伸展运动 2. 平板支撑 3. 骨盆抬高 4. 应用器械 5. 注意日常的坐姿、站姿、驾驶姿势 6. 正确搬抬物品 7. 每周3次为宜 8. 每次30-45min 上述是应该注意的要点，咨询脊柱专科医师进行调整以达到最佳的效果。 顶 0 分享到：
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