前交叉韧带(ACL)重建后跑步和剧烈运动的时机问题 2018年08月27日 7632人阅读 返回文章列表 ACL重建术后五个月就可以跑步了，但每次跑步距离不要多于200米，等术后六个月后才能自如地想跑多少就跑多少。术后五个月的跑步速度也要慢，六个月后才能快跑。剧烈运动要在以下三条都符合的情况下：①术后九个月以上。②手术腿的肌力是好腿的百分之八十五以上。③大腿后方肌肉的力量（大腿后群肌或叫腘绳肌）/大腿前方肌肉的力量（股四头肌）＞70％（即H/Q比值＞70％）。甘肃省中医院关节骨科唐兆鹏 顶 0 分享到：
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