治坐骨神经痛特效秘方
2022年10月06日 115人阅读
坐骨神经痛多是因为腰部的有病变引起的，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出以及腰椎管狭窄等疾病。其次有梨状肌综合症的患者，因为梨状肌有炎症粘连，而坐骨神经是穿过梨状肌的，从而也会产生坐骨神经痛的症状。平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。外扶掏宝的（济愈堂坐骨顺古安玉贴）恢复，掏宝经东都有，好了以后也要注意休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉。每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。
坐骨神经痛的锻炼方法：
1：抬腿锻炼法坐骨神经痛的病人其实可以适当地做一些抬腿运动来改善坐骨神经痛的问题。而且抬腿运动对于场地要求也不高。没事的时候坐在床边也好，坐在办公椅上也好，直坐，然后就可以进行腿部下垂和抬高的抬腿运动了，但在做的时候需要注意不要做太快，而是要放缓速度，这是缓解和恢复坐骨神经痛的好方法。
2：仰卧起坐锻炼法坐骨神经痛还可以通过仰卧起坐来改善。因为我们的身体在做仰卧起坐时，骶骨的骶尖会成为受力点，随着身体在做仰卧起坐期间一次一次地坐起来，这会使得骶骨尖端向上翻，逐渐恢复到到正确的方向。 
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