打开窗户，让阳光进来

        一天的工作又开始了，我通常喜欢清洁完自己的办公室之后，再把窗户打开，充分享受阳光，呼吸清新、不受污染的空气。
        阳光不仅能给人光明和温暖，还有使人精神振奋，心情愉悦，提高学习、工作效率的作用。阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素D，促进人体对钙的吸收，对于每一个年龄段的人来说都是最佳的补钙佳品。
        阳光中的紫外线还有很强的杀菌作用，可以在短时间内杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病毒等多种病原微生物。阳光还可以促进水分蒸发，让太阳光经常照射进屋内，可以促使室内保持干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。
        勤开窗通风是促使室内空气清新所不可缺少的。通风不好的屋子，人们呼出的气体滞留室内，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，病菌、病毒在室内传播的机会还会增加。长时间呼吸这样的空气，不仅容易患上呼吸道疾病，而且身体的抵抗力也会降低，患传染病的机会增多。
        如今已然进入秋天，凉意渐浓，但也也应做到每天开窗通风，最好在早、1中、晚各1次，每次l5～20分钟。特别是冬季，每天要开窗换气10～30分钟。有人主张开窗时间以上午9点至11点或下午2点至4点为佳，因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。
        打开窗户，让阳光进来，自然才能让明媚进来，让健康进来，让快乐相伴。你，做到了吗，如果没有，就从现在开始吧！