快乐康复、实用康复——关节术后康复之我见

　　关节康复的过程实际上可以大略简单地分为2个过程：日常生活能力的恢复(或者康复)和运动能力(或者更高、或者特殊能力)的恢复(或者康复)。

　　这两个过程的具体时间因人而异，但基本过程是不会变的。也就是说第一个阶段就是尽量恢复自己平时的、或者说是手术或者受伤前的生活状态，例如走路、上厕所、下蹲、爬楼梯，甚至做饭、乘公交车、开车等等。等到这个阶段的能力基本上完全恢复以后，才开始进行更高功能要求的康复。对于喜欢运动的人或者运动员来说，才正式开始进行与运动专项有关的各种康复训练，这样才会顺利地一步步地回到受伤前的运动中。

　　而在对于每个人最重要的第一个过程来说，其实最重要的康复理念就是“实用”。也就是只有“应用”“使用”，才能获得好的结果。对于关节来说，最重要的就是活动的角度和周围的肌肉力量。因为人类关节的能力和功能是进化的结果，也是需要“用”才会“有”的，这就是“用进废退”的道理。生活中需要什么动作，患者应该在可以做的情况下尽量去尝试着做，例如下蹲，要每天小心地反复地练习，耐心地循序渐进地练习，大多数情况下，角度就会逐渐恢复，最终达到生活所需要的程度(当然，这需要在医生告知的、可以允许的或者说医生根据经验和术中情况预测可以达到的程度范围之内，不能过度要求，非要达到根本不可能再达到的范围，例如常见的由于创伤或者手术因素改变了生理结构或者状况，关节活动角度一定会受到一定的限制，不会再达到普通正常人的关节活动度了)。每天只做1-2次关节活动度或者力量练习，其它时间都躺在床上或者坐着休息，这样是不可能以最快的速度达到最好的康复结果的。付出就一定有回报，我觉得这句话在康复过程中是个真理!不像我们活在社会中，回报会受到复杂的社会情况所影响。

　　所以，请相信自己的能力，自己努力的付出，在医生的指导下，尊重康复规律，合理康复，最终的好结果就会属于你!希望每个需要康复的患者一切顺利!