女人到了更年期，该如何解决焦虑症呢？

女人到了中年，进入更年期是不可避免的。更年期女性会因为卵巢功能弱或出现闭经而变得更加敏感和易怒，在此期间女性会感到身心疲惫。那么中年女性朋友该如何缓解焦虑、紧张、烦躁、抑郁等情绪呢？不妨试试这几种保健方法。更年期更容易焦虑怎么防止焦虑？清淡饮食更年期比其他时期更要注意清淡饮食。尽量选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或不吃腌制、膨化、油腻的食物。多做户外运动合理的户外运动不仅可以强身健体，预防骨质疏松，还可以缓解更年期女性的抑郁和烦躁。常见的毽子踢、太极拳甚至广场舞都是不错的选择。更年期更容易焦虑怎么防止焦虑？注意私处的清洁女性生殖器在更年期会逐渐萎缩，自身抵抗力变弱，容易受到细菌感染。因此，需要特别注意私处的清洁和保健，以防止泌尿系统感染和阴道炎。足够的睡眠更年期的睡眠质量很重要，否则容易因为睡眠不足而加重烦躁和抑郁。由于更年期女性经常出现潮热，营造舒适的睡眠环境是保持良好睡眠的关键。