十二合穴，全面解析，调节五脏六腑，养生秘法，人人都可用！

嗨，朋友们好！今天终于迎来我们“五腧穴”大结局啦~！

杏林君真的超兴奋，压轴出场的是，我心心念念的合穴~ 绝对不会让大家失望。它最大的强项是调节五脏六腑。

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平时身体有些小毛病的朋友，比如：胃痛，爱生气，偏头痛，便秘，疲倦乏力，落枕等到，都可以首选合穴。

它是最适合现代人调理，因为现在很多人生活作息饮食不好，不像古代人生活那么单一，五脏六腑更易打破平衡，所以也更需要达到平衡。

而且如此宝藏的穴位，居然位于我们的肘膝关节附近，方便实操，独自一个人就可掌握自己的健康哦！

赶紧跟着杏林君，一起来认真过一遍吧，一边看一边实操，更配哦~

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十二经络-合穴

吃透它，五脏六腑美滋滋！

《灵枢》：所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。

五腧穴其他穴位经气被比作小溪河流，那么合穴，是经气是最充沛的，会合于脏腑，就像百川汇合入海一般。

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《难经》合主逆气而泄。

这是它的独特之处：“逆气而泄”。有着可调节脏腑不和，所出现的逆气，胀闷，泄泻功效。

一般位于我们的肘膝关节附近，方便我们取穴。一起来具体了解吧~

【尺泽穴 调 肺经】

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，所以这里关联着心肺，藏着我们重要穴位——尺泽穴。

它有清宣肺气、泻火降逆之功劳，对腹胀、咽喉不适、面色不好有很好疗效。

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而且同时还是补肾的要穴哦，因为肺属金，肾属水，金能生水，肺气足了，可补肾。

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人体肘横纹中

肱二头肌腱桡侧凹陷处

微屈肘取穴

常按揉此穴，能将肺经多余的能量补充到肾经，这种一举多得的穴位，我们一定不要浪费了哦！

【曲池穴 调 大肠经】

曲池穴，在我们肘部经气运的“关道”，能通上达下，通里达表。

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它的效果非常多，有清热和营，降逆活络的作用。老年朋友，首先可记住它有降血压的功劳，年轻朋友脸上长痘记得第一时间找它哦！

点击视频，查看穴位~👆

而且对化解湿热邪气有比较好的作用，大便总是感觉排不干净的朋友，可多多按揉哦。

每天按揉2-3分钟，揉时有酸痛感就是按对了，注意需要带点力度哦，但也不宜过重~

【足三里 调 胃经】

足三里，相信没有朋友不认识了吧？它是胃经的顶级要穴，被历代名医青睐。

”肚腹三里说“。指的就是只要是腹部的病痛，一切与肠胃有关的问题，都可通过足三里来摆平。

胃气上逆想呕吐，这个时候找足三里是再好不过了。

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不仅有着强大的调理脾胃作用，而且还有”万能穴“的美誉，可补中益气，提高身体免疫力，补血，抗衰养颜，通经活络等功效。

总之，常按揉或艾灸它好处多不胜数！没试过的朋友，杏林君真心推荐一定要实操下哦!

用手摸住关节处，中指所在处就是足三里哦，每次左右旋转按揉30下就可以~

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你找到了吗？

【阴陵泉 调 脾经】

中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。

可能有朋友问，冬天也需要祛湿吗？当然，我们在冬天运动的少，吃的多，加上寒湿侵袭，脾胃更虚弱，湿气就会加重。

所以祛湿这件大事不能拖！

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《百症赋》中有：阴陵、水分，去水肿之脐盈。

要祛湿，关键是要健脾，而健脾，首先阴陵泉穴。多刺激它，有健脾理气，益肾调节，清理温热的作用。

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每天用大拇指揉按揉，一般刚开始可能会很痛，不要担心，每天坚持按3分钟，时间久了，痛感会慢慢消失。

【少海 调 心经】

少海穴，“少”就是指手少阴心经，“海”是指诸川之汇，深阔无量，本穴脉气很旺盛，像大海一样。

心主血脉，主神志，所以经常按揉可养心安神，通络止痛，还是我们的随身携带的“心理医生”，可治疗心神病。

常按揉此穴，具有调气血，化痰湿，宁心神的功效。

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而且很有趣的是，可检测一个人过得开不开心，直接用指尖点按试试就知道，伤心的人会有格外有酸痛感，所以需要着重揉开，心情才会慢慢变好。

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肘内廉节后，大骨外去肘端五分，

屈肘向头得之

【小海 调 小肠经】

朋友们，每当不小心用手肘碰到了桌子，是不是都很麻？

其实这是一种好现象，说明经络是畅通的，如果没有，就代表堵住了，这条经虚弱， 气血不通，也就是心脏供血差的原因。

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在肘尖(尺骨鹰嘴)最高点

与肘部内侧高骨(肱骨内上髁)最高点

之间可触及一凹陷

所以小肠经还是心脏的晴雨表。常按揉小海穴，第一可调理小肠功能，二可调理耳聋，耳鸣，牙龈肿痛。

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按揉时，会有麻麻的感觉就对啦~

它是具有安神定志，清热通络，消肿止痛。所以可不能小看了小海穴，

【委中 调 膀胱经】

膀胱经是人体最大的一条排毒通道。

如果被堵住了，体内湿气和垃圾就很难排出去。所以我们要常刺激它，加强全身的血液循环和新陈代谢，保持畅通。 

而委中穴，正占具优异的“地理位置”，在膀胱经-通道出口上，相当于人体的“排污口”。

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每天拍打3～5分钟，或艾灸10-15分钟，建议一般选择上午9-11点。具有舒筋活络，泄热清暑，凉血解毒的功效。

位于我们腿窝的中心点上▼

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【阴谷 调 肾经】

阴谷穴，为肾经合穴，肾经的水湿之气都聚集在这里，有益肾调经，理气止痛的功效。

对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，膝关节炎等症状，尤其对于治疗遗尿、遗精的效果非常的显著。

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微屈膝，腘窝横纹内侧可触及到两条筋

两条筋之间的凹陷处

每天按揉3-5分钟，可多次按摩，注意力道要柔和，不可蛮力。

【阳陵泉 调 胆经】

有没有发现，有些人明明很瘦，但偏偏腿很胖呢?这是为什么呢？

很有可能是胆经堵住了哦！身体在提醒你，该排毒了！

胆经不通会有以下表现：

胆囊炎，胆结石等胆囊疾病

油性头发，眼角长斑，口苦（胆汁上逆），

偏头痛，皮肤泛黄，便秘，脂肪肝等

以上问题，你有吗？有就记住找阳陵泉就对了！效果非常好。

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在腓骨小头之前下部凹陷处

同时，作为胆经的合穴，肝胆互为表里，它既能利胆还能调肝！常按揉能降肝火，特别是对下肢筋病，临床上运用的多。

所以每天按揉此穴位5分钟，一举多得，肝胆一起调，达到调肝利胆，舒筋壮骨的目的。

【曲泽 调 心包经】

五行当中，心包经属火，曲泽穴属水。水克火，正好是相对的。

所以有着强大的调和剂作用，负责调节体内火气，具有清心平燥，舒筋活血的效果。

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经常有心胸烦热，头晕脑胀，胃痛、呕吐、心悸、心痛的朋友，记得常按揉。

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肘内廉陷中，大筋内侧横纹中动脉是

按压时力度适中，每次5分钟，每日2次就好。

【天井 调 三焦经】

三焦经是我们人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。

当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会经常生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。

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而生活上有大大小小的压力，难免生气，如果你是一个忍不住生气的人，赶紧就找天井穴解决吧。

没事按一按能安神通络，行气散结！

此穴是治疗淋巴结核的首选要穴。对缓解头痛，落枕，咽喉肿痛，扁桃腺炎也有很大的缓解。

【曲泉 调 肝经】

最后压轴出场的曲泉穴，是养肝的特效穴！曲指的是肝木，泉指肾水。肝属木，肾属水，水生木，所以肾为肝之母。

因此，肝虚会容易疲倦乏力、阳痿早泄、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩...

当我们有这些情况的时候，那就一定得找曲泉穴。

它是沟通肝肾的要穴，能治肝肾阴虚，相当于杞菊地黄丸。而曲泉穴又是祛湿的要穴，功效好比二妙丸。

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屈膝，在膝关节内侧横纹头上方

当胫骨内髁之后

于半膜肌、半腱肌止端之前上方

这么了不起的穴位我们可是赚了，既能滋阴又能祛湿，一穴两用~

为方便大家记忆，给大家小总结：

 ✔ 肠胃问题，抗衰老，补血，找→【胃经足三里】

 ✔ 胆囊炎，偏头痛，脂肪肝，便秘，找→【胆经阳陵泉】

 ✔ 心胸烦热，呕吐，心悸，找→【心包经曲泽】

 ✔ 淋巴结合，咽喉肿痛，扁桃腺炎，找→【三焦经天井】

 ✔ 疲倦乏力，血亏不孕，眼花目涩，找→【肝经曲泉穴】

好啦，到这十二经络五腧穴系列专栏就全部结束了，有没有感觉收获满满，自己又提升了一步呢？坚持学习不容易，为自己点个赞吧~