冬季防痔疮攻略

进入冬季，寒潮来袭，不少人为了暖和点，经常会吃一些牛肉、羊肉，或者辛辣的火锅，甚至服用阿胶、鹿茸等滋补的中药，却不小心导致痔疮出血

冬季防痔疮攻略

本报撰稿  蒋美琴

孙女士非常怕冷，每到冬天就会手脚冰凉，所以冷空气一来，她就开始吃羊肉煲、羊肉火锅，自己做桂圆阿胶膏当零食吃。才吃了三天，孙女士就便血了，到医院一检查，医生说是痔疮出血。

冬季是痔疮高发的季节之一，主要原因与饮食不当有关。有些患者是因过度进补、滥补导致便秘，甚至诱发痔疮出血。另外，年末各种忙碌，导致疲劳过度，也可能引起痔疮脱垂等问题。因此，冬季要加强预防痔疮发病，重点可以从以下三个方面着手——

攻略一：饮食避辣

首先在饮食方面，要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免刺激肠黏膜，导致黏膜水肿，加重痔疮的病情。对于容易上火的人群，要限制牛肉、羊肉、桂圆、阿胶等热性食物和温阳的补药，以免引起肠燥便秘，或者温补过头、火热妄行而导致痔疮出血。

另外，冬季气候干燥，尤其是在暖气、空调环境中，应该多喝水，避免肠道干燥缺水而引起便秘，加重痔疮。还可以多吃些蔬菜、水果、粗杂粮等富含粗纤维的食物，可预防便秘，减少痔疮的发病。

攻略二：运动忌累

每到年末，很多上班族会变得更加忙碌，甚至加班不断，过度疲劳会使人体气虚，气虚则下陷，容易发生痔疮脱垂。因此，再忙再累也要保证必要的休息时间，学会劳逸结合，休息好了工作质量也能提高。

需要提醒的是，现在有不少人喜欢健身锻炼，想要增强体质，合理的锻炼是强身健体的好方法，但要学会运动适度，以免运动过度导致疲劳，同样会诱发痔疮脱垂。

攻略三：坐立勿久

上班族除了要避免疲劳过度之外，还要警惕久坐、久站引起痔疮。因为久坐会影响肛肠部位的血液循环，导致局部血液瘀滞，而久站使得静脉血液向上回流困难，也会引起肛肠部位血液瘀滞，是痔疮形成的重要因素。因此，长时间坐着工作的人群，要每隔1小时左右起身活动一下，而长时间站立的人群，也要每隔一段时间走动走动或坐下来休息一会儿。

还要提醒爱搓麻将的人群，不要一搓几个小时坐着不动，应该经常站起来活动一下，促进身体血液流动，避免形成痔疮。

总之，积极预防是可以避免痔疮发病的，不要让这些生活的不良习惯带给您痔疮的难言之痛。

专家简介

王振宜（本报特约专家）  医学博士，主任医师，硕士生导师，副教授,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肛肠科副主任，上海中医药大学后备业务专家，首批杏林学者。擅长保守和手术微创治疗各类痔疮、高位复杂性肛瘘、陈旧性肛裂、肛门狭窄、肛管息肉、藏毛窦等各种肛肠良性疾病；中医调治慢性便秘、溃疡性结肠炎；大肠癌术后中医药防治，中医药促进难愈性窦道瘘管等创面愈合。

专家门诊时间：周四下午（甘河路院本部）；周一下午（青海路门诊部）。