如何预防乳腺疾病？休息、情绪、饮食！

几乎所有乳腺疾病的发病都和内分泌状况有密切联系。内分泌是什么？就是激素。临沂市人民医院乳腺甲状腺外科王金光

大家先思考一个问题：

为什么二三十年前，乳腺疾病包括乳腺癌的发病率远低于今天？事实上，20年之前，全中国开设乳腺专科的医院凤毛麟角，因为病人少（过去中国人乳腺癌的发病率在世界范围内属于很低的水平，远低于欧美国家，也远低于日本）；然而今天，乳腺科已成为最“热门”的专科之一，因为病人越来越多！这是一个非常需要深思的一个变化。

答案是什么？难道是今天咱们国人的基因发生了巨大变化，导致了对乳腺疾病“易感”？当然不是。

真相究竟是什么？其实很简单：正是30年间我们生活方方面面的巨大变迁对于女性内分泌状况的严重影响所致。而内分泌因素正是各种乳腺疾病发病最为重要和核心的病因。

一、饮食

1、激素食品。这是一个大家普遍关注，却又无可奈何的问题。各种“激素肉”、“激素奶”、“激素草莓”、“催熟瓜果”等等等等。人体摄入了过多外源性激素，必然会对于内分泌稳态造成破坏，进而引发疾病。大家购买食物的时候，还是要多留意些的。

2、饮食结构问题。很多人可能并不清楚，雌激素等性激素其实是类固醇激素，它们在我们体内合成的原材料正是：胆固醇。也就是说，胆固醇不仅仅是会导致心脑血管疾病风险上升，同时也是影响到内分泌状态的重要因素。我们今天油脂的摄入量实在太高了，结果乳腺疾病的发病率也大大地上升了——不上升才怪。

3、饮酒。近年门诊发现，现在饮酒的女性比例是在上升的。我看到过相关医学统计报告：长期饮酒的女性发生乳腺疾病的可能性是较不饮酒的高出45%以上。这个还是需要注意一下的。原因很简单，激素的灭活是肝脏来完成的，你的肝脏整天都在加班加点地处理酒精了，必然会影响到对激素的处理啊。前面1，2点说到了，激素本来就过多，如果再不能良好的0进行灭活以保持平衡，那么内分泌状态肯定是要出问题的。

4、农药残留问题。这个影响还是很严重的。原因跟第3点一样，农药本来就是“毒素”，人体摄入后需要对其“解毒”，还是肝脏来完成。肝脏已经很忙了，这下又要加班了......

总结一下：1、2两点为激素的“入”，3、4两点则为激素的“出”。只有“入出平衡”才是正常、健康的。但现实中，太多的影响因素都在破坏这种平衡，这是需要我们用心去纠正的，因为它很重要。

二、休息

熬夜或作息不规律对于女性内分泌的影响还是很明显的。过去那个年代，没有网络，电视节目也很少，甚至很多地方还经常停电，大部分人家晚上九点多钟就去见周公了，作息是很好的。现在年轻女性的乳腺增生症非常多见，而且部分还比较严重，追问病史，几乎都存在着突出的作息问题。另外，这点不要跟男性比，男性抽烟喝酒熬夜打牌也很少生病，一个女性若如此，必然会对内分泌造成严重影响，从而引发一系列内分泌相关问题（后果）。

三、情绪

这点尤其重要。中医认为，乳腺疾病是由“肝气郁结”、“肝郁气滞”等引起。西医认为，情绪波动对于内分泌的影响是非常明显的。更为关键的是，这个影响往往是长期存在的，这种不良影响日积月累，后果便不容忽视了。现代社会，工作、生活压力比过去大很多，情绪也容易受到影响，这点医生也同样深有体会。尽量去改善吧！

四、其它

1、部分含有激素的化妆品。化妆品是女性的必需品，但要有安全意识。从前几年的SK-II激素超标到前几天屈臣氏的“激素面膜”，此类消息时有耳闻。这方面我是外行，在此只是提出医生角度的担心。

2、混乱的保健品市场。在门诊，经常会有患者拿出些保健品咨询能不能服用，有没有用处。说实话，保健品我也是外行，但是部分保健品的宣传跟我们医学最基本的常识是明显违背的。比如“胶原蛋白”，我一直都搞不明白，这么大分子的东西是如何被小肠绒毛上皮细胞吸收的？细胞壁上的载体学过魔法吗？真神奇。。。。。。

诊疗技术的进步固然重要，但不是最重要的，最重要的恰恰是最基本的预防工作。不作预防，疾病会反复发生，没完没了，医生终日忙于处理病情、后果，倒不如挤出些时间从源头着手，告诉患者病因是什么，如何去防控。

本人文章均为原创，目的仍是为了帮助患者正确深入地认知乳腺疾病。供大家参考。