盆底肌多重要，你知道吗？

1、盆底对女人的重要意义

首先，我们了解一下什么是盆底肌?它是封闭骨盆底的一组肌肉群，像吊床一样支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，承载着人体几乎70%的重量。

    在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性好，它能够维持我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。

大大降日常生活中，妊娠、分娩、肥胖、长期咳嗽、便秘、泌尿生殖感染等情况，都不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤。  尤其是在怀孕期间，更是对盆底肌的大考验，由于长时间受到压迫而得不到放松，使盆底肌弹性低，甚至出现盆底功能障碍。

2、剖宫产不需要做盆底康复，是真的吗？

大家都有一个错误的观念，认为剖宫产对盆底肌肉的损伤没顺产严重。根据文献报道，无论顺产或剖腹产对盆底的影响都是没有差别的。所以，妈妈们产后42天复查时，建议进行盆底肌力的检测及治疗。  

3、产后盆底康复的最佳时期：

产后42天--3个月是进行盆底康复治疗的最佳时机。产后42天进行盆底康复最适宜，一定要在正规医院的产后康复中心或盆底疾病专科门诊进行检查。

4、什么样的人需要做产后盆底康复？

1、有尿急、尿频、排尿困难、排尿延迟、尿不尽等症状；

2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；

3、产后阴道松弛，致性生活不满意；

4、性交困难、性交疼痛；

5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；

6、轻中度的阴道壁膨出和/或盆腔脏器脱垂（未达手术指征的）等。

 如有以上任何一条症状，均表示你的盆底肌已经出现了问题，需要尽快接受规范的盆底康复治疗。

5、什么情况不宜选择盆底训练？

① 阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）。

② 泌尿生殖系统的急性炎症。

③需要植入心脏起搏器者。

④ 合并恶性盆腔脏器肿瘤的患者。

陕西省人民医院产科产后康复室位于门诊大楼四楼产科门诊内。愿盆底康复治疗帮您恢复盆底肌功能，让您更自信、更健康！