没躲过胃癌的人，多半是4件事做多了，占了1个，也要抓紧改！

常言道：十人九胃，胃不好已经成为了现代人的通病。研究显示，全球每年新发胃癌有40%以上发生在中国，而且85％以上的胃癌患者被确诊时已经到了中晚期，严重威胁着人们的健康。

事实上，胃癌的发生多与不良的生活习惯等有关，如果能从积极预防，胃癌可以得到有效的规避。

医生表示：没躲过胃癌的人，多半是4件事做多了！

1. 饮食不当

三餐定时，每餐七分饱是基本的养生之道。如果经常三餐不定，饥饿时胃酸会大量分泌，损伤胃黏膜。而吃得过饱会导致胃部不堪重负，同样引起损伤。

此外，现代人喜欢刺激的食物，如辛辣刺激，油炸，腌制食物以及烧烤等，这些食物不仅会造成胃肠道损伤，而且会加速癌变。

2. 原发病不重视

胃病比较常见，但是如果胃病久治不愈，或者是根本不积极调养的话，病程过长是有癌变的风险的。尤其是慢性胃炎患者，萎缩性胃炎，以及肠上皮化生患者，以及幽门螺杆菌超标患者癌变的几率较常人高数倍。

3. 情绪不佳

尽管人体有免疫检测系统，在出现胃癌细胞时，免疫系统会自动清除癌细胞，使人体恢复正常，但是如果长时间心情不佳，会引起人体内分泌失常，从而导致免疫功能低下，对胃癌细胞的检测能力下降，最终发展成胃癌。

4.生活不规律

现在我们的生活节奏也是比较快的，而很多人的生活就经常都是不怎么规律的，例如不少人在生活中就常常会熬夜，然而相信很多人都知道，如果长期熬夜的话，对于我们身体来说危害也是十分大的，也是诱发各种疾病的“罪魁祸首”。

事实上，胃癌死亡率高，一方面是因为发病率高，另外一方面胃癌信号不重视，拖到胃癌晚期也是很重要的因素，因此除过认识胃癌发病原因外，还应该重视胃癌出现的一些信号。

那么胃癌早期，身体会出现哪些异常呢？

• 持续腹痛，吃药不得缓解，越来越加剧。

• 没有刻意控制体重情况下，体重骤减。

• 异常乏力，通过睡觉不能缓解。

• 上腹部饱胀不适或隐痛、泛酸、嗳气、恶心，偶有呕吐、食欲减退

• 出现黑便或者呕血，便血的症状。

因此出现以上几种情况，应该积极的去医院进行检查。而对于很多人来说，更重要的是生活中做好预防工作。而养胃又是一个缓慢的过程，除过避免一些伤害胃的坏习惯外，平时也可以多吃一些养胃防癌的食物，对于胃癌有很好的预防作用。

预防胃癌，多吃3类食物，养好胃，“挡住”胃癌！

1. 多食碱性食物

《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——芜菁粉，这里的芜菁指的是产自新疆柯坪的芜菁，芜菁粉正是将其搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨而成。以上食材都属于碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。

除此之外，中科院研究表明，柯坪芜菁中含有的皂苷，多肽类及生物类黄酮，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。但是芜菁单纯吃口感较差，芜菁粉不仅口感好，而且更利于吸收，胃不好的人可以多吃。

2. 多吃富含维生素的食物

多数水果，蔬菜都富含维生素c和维生素E。研究表明多吃维生素CE食物可以预防胃癌，维生素C可使亚硝酸还原为氧化氮，从而阻断胺的硝基反应。动物实验证明大剂量维生素C能直接抑制亚硝酰胺致胃癌过程。维生素E是一种重要的细胞内抗氧化剂，它抑制亚硝化的作用机理与维生素C相似。

3.进食含优质蛋白质的食物

经常食用鱼、肉、蛋和牛奶等动物性食物者，得胃癌的危险性大大减少。这是因为它们含有丰富的优质蛋白，对胃内致癌物亚硝胺的合成有抑制作用。需要指出的是，必须食用新鲜的鱼、肉、蛋类等含蛋白质丰富的食品，烹调鱼、肉食品，以红烧和清蒸为好，不宜食用腌制的、熏烤的或晒干的。