面肌痉挛患者平时注意些什么可以缓解一下症状呢？

从中医的辩证理论来看，面肌痉挛属于“内风”。发病表现为面部一侧的肌肉不收控制的抽搐，抽搐的程度和病情的深度直接相关。发病病人不管是在什么时间，都会产生阵发性、不规则的面部肌肉抽搐。严重者会影响到视力，吃饭睡觉也受影响，甚至会出现面瘫和听力障碍。图片那平时做些什么可以缓解面肌痉挛呢？一、压力管理瑜伽和放松技巧，也可能有助于辅助面肌痉挛的治疗。定期锻炼有助于保持身体健康，释放压力有助于保持心灵平静。深呼吸练习可以帮助放松心灵，改善身体的血液循环，减轻与面肌痉挛症状相关的疼痛或痛苦。图片二、饮食控制平时多吃富含全谷物，健康脂肪，新鲜水果，蔬菜和大量水的饮食有助于控制面肌痉挛。多喝水和液体以维持电解质平衡，为关节提供润滑，并保持肌肉柔软。食用富含镁，钙，钾等矿物质的食物，这些食物通常存在于水果，绿色蔬菜，坚果，种子和豆类中，这些都是有益的。图片三、按摩缓解轻柔的面部按摩有助于缓解面部肌肉的压力，缓解面肌痉挛。可以在手指上使用按摩油或面霜，在脸部和脸颊上进行轻柔的圆周运动。图片特别提醒：平时避免摄入兴奋剂，含咖啡因的饮料，吸烟或酒精，因为这些会加重神经刺激。最好避免使用高度调味的食物，高防腐剂或高脂肪食物。可以替代使用的健康品，如牛奶，绿茶，椰子水，新鲜水果和蔬菜汁。也要避免熬夜，过度刺激甚至过度使用电子设备，因为这些也会刺激神经，并加重面肌痉挛的症状。确保你保持放松，晚上睡个好觉，醒来时感觉神清气爽。制定一个工作和放松的时间表可能会有所帮助。