两个简单痛经食谱

今天买了本新书，看见上面有两个简单的缓解痛经的食谱，想分享一下。

苹果扩张血管 解除痉挛

香甜苹果粥

材料
小米100克
苹果30克

水800毫升

葱花3克

红糖20克

◎苹果洗净,去皮,切块;小米淘洗干净。将苹果块、小米放入锅中,加水,开大火煮开后,转小火熬煮成粥。调入红糖,撒上葱花即可。

本品具有暖胃调经、缓急止痛的功效,适合气血虚弱型痛经者食用。

银耳滋阴润燥 补肺益

银耳百合枸杞羹

材料

银耳25克

枸杞子10克

百合10克
o银耳泡水半小时后,洗净撕成小朵;百合、构杞子洗净,备用。锅中倒入水,放入银耳,以大火烧开。转小火将银耳炖烂,放入百合、构杞子、冰糖,10分钟即可食用。功效此品具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、延年益寿之功效。尤其适合女性食用,可有效缓痛经