焦虑症的产生，其实焦虑背后的情绪是“担忧”

酝酿——焦虑症前期都会有一个酝酿模式这个模式是所有焦虑症患者都会经历的，患者因为熬夜久坐、不爱运动、纵欲无度、滥用药物等不良生活习惯，或者因生活、工作中长期承担过大的压力，导致神经系统的防御能力逐渐降低。家庭变故、真实的躯体疾病、感情纠纷等具体的事件也会带来压力。神经系统开始受到伤害，心理处于亚健康，慢性焦虑症患者此时开始疑病，自吓模式开启。日复一日神经系统就会受到恶性循环经常性打击，神经就会爆发了，持续的应激状态来临了！积攒的信心，勇气全都崩塌，就会陷入全天24小时的恐惧和担忧。焦虑的背后是担忧有些患者因为缺乏心理健康知识，担忧自己这样那样的，不停的做出一些错误的解释和归因，以及灾难性的推理和设想，采取了无效甚至有害的应对方式，引发了更大的心理困扰。比如由紧张担忧引起的肠胃功能紊乱，当事人解释和归因为自己得了肠胃炎，甚至是癌症，于是跑去医院做检查，医生说没什么问题，当事人当时感到心安，可是回去以后，肠胃还是不舒服，就又开始怀疑医生检查的不够仔细，或者只是在安慰自己，自此就经常跑医院，反复的求证和确认。时间长了就对肠胃不适非常敏感，一有不舒服就会焦虑、恐惧，越这样就越不舒服，陷入了回避的恶性循环。图片焦虑症最大的特点就是“累积性”。这一点是非常值得注意的。很多人都有这样的经历——在重要的考试前、关键的面试前等时刻，会经历超乎寻常的焦虑和紧张。具体表现有彻夜难眠、持续发抖等。不要以为考试结束、面试过去就好了，这些超乎寻常的焦虑情绪和状态，没有得到疏导，便会累积下来，积少成多后，引发焦虑症。直到那天，发现自己不能受任何刺激，似乎只能活在“真空”中。再加上特点一的隐蔽性，等到病情严重才引起重视，这时疏导起来就非常困难了。所以，应当及时疏解焦虑情绪，不仅疏导难度低，也会让自己少受折磨。