元宵节快乐！请注意饮食健康

元宵节来了，祝所有朋友全家人团团圆圆，和睦幸福！

提醒您“汤圆好吃，但不易多吃”：特别是消化功能弱的老年人、儿童引起消化不良；肝硬化食管胃底静脉曲张患者诱发出血。含糖量高，糖尿病患者、肥胖、高脂血症患者少吃。 中国医科大学附属盛京医院消化内科林连捷

节后饮食要注意：食物搭配要合理，保证一定量的全谷类食物、一定量的肉食、丰富的蔬菜和水果。不同食物搭配起来食用。

理想的进餐顺序，应该是先吃水果蔬菜，再吃肉和饭，至少也要3种食物互相搭配着一起吃。避免油炸食品、甜食糕点，包括平时吃的火锅。如果喝汤，在吃饭前喝。在吃饭时，应该细嚼慢咽，吃饭时间控制在半小时至一小时之内。

饭后散步。改变以前的生活方式，避免长期坐在电脑旁边、电视旁边，避免吃夜宵。

祝愿所有人身体健康！万事顺意！