坐在马桶上排大便脚下垫个小板凳

       城市里大部分家庭在装修的时候都会选择坐便，而公共场所多选用蹲便，这是基于卫生和个人习惯的考量。如今普及的马桶虽然有着奢华、便捷和工业化的好处，但也带来了种种现代化之病。如痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够，实际上罪魁祸首却是——如厕姿势不对。那么，小伙伴们有没有觉得蹲便比坐便用起来更舒服呢?

　　没错！科学家认为，蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势。斯坦福大学骨盆诊所一直向结肠病患者推荐蹲着大便。

　　德国微生物学家Giulia Enders也声称，坐在马桶上排便，可能是错误且不健康的方式，并表示当我们坐在马桶上排便时是不能够顺畅地排便的，相反，我们应该采用蹲便的方式。

　　Enders进一步指出，世界上约有12亿人使用蹲便方式，痔疮和肠道疾病的发生几率比较低。她建议人们多采用蹲便方式，拥有了健康的肠道，才能远离病痛。