肝病与运动

      病情稳定的肝病患者，生活中适当运动可以提高心肺功能，保持良好的精神状态，脂肪肝患者甚至需要较大强度的运动以减少体脂，减轻病情。但不是每位肝病患者都适合运动，在运动前请务必联系随访医生，明确肝功能状态，如有肝功异常，就需要避免运动，尽量休息，积极治疗，待肝功能正常后才能进行适量运动。
       肝病患者适宜的是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说，是指任何富韵律性的运动，例如：慢跑、跳绳、骑行、游泳、舞蹈等，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长（不少于30分钟），每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。而一些无氧运动，如：短跑、网球、足球等会导致体内乳酸堆积，无益减脂及心肺锻炼，不适合肝病患者。