坐骨神经痛怎么根治
2022年09月28日 46人阅读
坐骨神经痛症状表现：坐骨神经痛自我治疗有以下几种方法：
1坐骨神经的进一步加重，患者以休息为主，尽量避免久坐久站，避免弯腰抬重物等来缓解；
2.患者可以通过适当按摩配合外扶膏药‘济愈堂·坐骨顺古安玉贴’的方法来缓解症状，萄葆又，用指尖按摩，也可以用手掌垂直加压腰痛部位的按摩的，但千万不要进行手法正骨操作，以免加重突出导致坐骨神经痛怎样预防坐骨神经痛
1、锻炼身体对于从事某些长时间不运动，需要坐在电脑前的工作的人来讲，应该抽出更多的时间去运动。利用早晚和假期的时间多采取体育运动，比如游泳，游泳是一种全身性运动，会加强对于背部的锻炼，能够强化这部分肌肉。
2、注意坐姿不正确的坐姿会导致这种疾病来得更快，变得更加的严重。在坐着的时候要注意腰背部支撑起来是背部保证一个延伸的状态。臀部要比膝盖的部分高一些，同时使脊椎能够自然弯曲。保证神经，有更多的空间活动，使脚平放在地面上。另外大家需要注意，在坐着的时候尽量不要翘二郎腿，不然会导致背部的肌肉负担更重。
3、注意休息对于坐办公室的白领来讲，在工作之余一定要注意休息，每工作1~2个小时以后站起来活动一下，伸懒腰或者是放松一下自己的腰部和颈椎。
4、女性不要经常穿高跟鞋现在有很多职业女性被要求长时间穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间尽量不要超过一定的时间，或者是在穿高跟鞋的时候，要注意自己的走路姿势和站姿，以减少对于脊椎的压迫。5、注意睡觉的姿势在睡觉的过程当中，要保持四肢是自然生长的，使身体完全处于一个放松的状态。为了减少腰椎盘的压力可以在双腿之间垫一个软的垫子，选择一个自己觉得舒服的睡觉姿势。 
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