近视

李先海
|住院医师
6小时前
关注
原创如何消除近视眼？近视的危害你知道么

    近视眼是我国青少年普遍常见的一种情况，很多人都是因为繁重的学业导致近视，青少年如何消除近视眼呢?很多家长都会在孩子没有出现近视之前预防近视，我们应该怎么预防近视?近视对孩子的影响比较大，近视的危害有哪些?想知道可以一起了解下哦。

  如何消除近视眼

  良好的用眼习惯很重要

  1、良好的用眼环境很重要，朋友们在出现近视之后，更要注意这些问题，不要自暴自弃。坚持合理用眼，每天要按时睡觉，不要过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好增加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼45分钟就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就可以了。2、用眼环境也很重要，良好的光线对眼睛有很大的帮助，朋友们平时用眼时要注意，不要在强光，弱光的时候用眼。在家里或是办公室工作或学习时注意灯光，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候室内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。

  3、朋友们也要在用眼一段时间之后看一会绿色植物。养成这样的习惯对我们的眼睛也有保护的作用。平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天、灯等等。如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼哦。

  4、如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，最好去大医院进行验光检查等，佩戴合适的近视眼镜。很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是学习的关键。

  5、在治疗时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长朋友们切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补回来，眼睛就不好说了。
预防近视

  1、远方凝视

  看绿色植物有减轻眼疲劳的效果。首先，可以先看远处的植物一会儿，再看近处的景物，来回做10~15分钟，这样可以快速恢复眼睛的生理调节功能。

  注意，在远望时应避免阳光直射眼睛。

  2、眼呼吸凝神法

  选一处空气流通相对好的地方，全身放松，两眼平视前方，慢慢吸足一口，眼睛同时慢慢睁开。随后，慢慢将吸进去的气呼出来，眼睛也慢慢睁开。这样连续做9次效果不错哦。

  3、转眼法

  先睁开眼睛，让眼睛顺时针转动几次，然后再逆时针转动一样的次数，次数不要过多，适量就好。总共做4次，这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。


  4、熨眼法

  我们要先闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使手掌发热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手拿开，然后再睁开眼睛，反复进行三四次3～5次，能有效促进眼睛血液循环。眼保健操能有效预防近视度数加深，但更重要的是要配戴合适度数的眼镜。

  眼科专家表示，“近视眼是由多因素导致，很多人认为现在的近视眼发病率高，做再多眼保健操也没用。但其实，做眼保健操能通过按摩眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。真性近视不可逆，但做眼保健操同样能够有效预防近视度数加深过快。

  近视眼的危害

  第一：拖累学习

  近视眼会导致孩子学习效率下降。孩子在平时上课视物的时候，看不清黑板上的字迹，时间一长，眼睛干涩酸痛、精神难以集中，而且容易产生烦躁的情绪，让他多付出将近30%的时间与脑力在学习上才能达到正常孩子的学习水平。
  第二：拖累下一代

  近视眼在发展的过程中，遗传因素起着决定性的作用。尤其是双方均是高度近视的父母，那未来孩子的近视发生率将会达到惊人的75%，如果是一方高度近视，那孩子的近视发生率将会是58%，即便是父母双方均不是高度近视，仅仅是近视基因携带者，孩子未来近视率也有将近49%，可见，近视不仅仅会影响到自身视力健康，对未来孩子视力的影响也是巨大的。

第三：诱发并发症

  孩子近视眼如不加以干预、治疗，很容易就会变成高度近视。而高度近视就会有明显的眼轴增长及眼球后极部巩膜的显著变薄，从而更容易诱发各种并发症，如：视网膜脱落、玻璃体病变、青光眼等，严重者甚至会出现失明的现象。

  第四：影响孩子性格

  孩子从小配戴眼镜，很容易受到周围视力正常孩子的异样目光，让孩子从小缺乏自信，造成一种自卑、自闭的心理状态。此外，孩子由于近视，很多事情都需要在父母的帮助与监督之下完成，导致的结果就是过度依赖父母，缺乏主见，缺乏独立生活的能力。

  第五：影响孩子颜值

  很多孩子患上近视之后，会导致眼球变形突出，眼睑松弛，影响容貌。而且长期戴眼镜的孩子都会有这样的感觉，眼睛越来越小，鼻子越来越塌，总而言之越来越影响五官。

  上面已经和大家一起了解了如何消除近视，近视的预防和近视的危害，相信朋友们现在对于近视应该也有了一些了解。朋友们在出现近视之后不要过于担心，只要保持良好的用眼环境，不过度用眼，还是有治愈的几率的。

@本文版权归李先海所有，任何形式转载请联系作者
近视
近视眼
发
高度近视

李先海住院医师
京山县三阳镇卫生院
  
全科
关注
去挂号
暂未接入服务
去问诊
已有
0
人问诊
去问Ta
¥12
问Ta
视频
暂无视频教程
相关推荐
近视爸爸 近视妈妈=近视宝宝吗？
近视爸爸 近视妈妈=近视宝宝？
高度近视有什么症状？
全部回帖  4

用户8dbsd2z
2楼
5小时前
好
点赞
评论

用户8dbsd2z
3楼
5小时前
好
点赞
评论

用户8cgk1bz
4楼
26分钟前
好，就是不能坚持下去
点赞
评论

CiCi哈尼北鼻
5楼
22分钟前
谢谢分享
点赞
评论