怎么做才能让白发变黑呢?

怎么让白发变黑?白发是自然衰老的正常现象，白发不仅是衰老的表现，而且影响美观，青少年若长白发一般和遗传、药物、疾病有关，也可能与情绪激动、精神创伤、较长时间的悲观抑郁等因素有关。经过多年研究治疗的方法层出不穷食膳疗法、中药内服、中药外用、推拿按摩等都有了不错的疗效。

另外白发的预防还需要注意以下几个方面：首先是一定要注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。