为了牙齿好，这些食物最好别吃

冰块
对一些人来说，喝冰饮的一大乐趣就是喝完饮料之后嚼碎冰块。但牙医表示，嚼冰块的行为非常不好。口腔外科博士詹尼斯·雅尼（Janice Yanni）说：“有许多人认为冰块有益于牙齿健康，毕竟冰块说白了就是水，也不含糖类或者任何添加物。但是，咀嚼质地坚硬的食物会损害牙釉质，使牙齿极易出现急性损伤，例如，牙齿松动和牙冠破裂。”

果干

虽然果干属于健康食品，但葡萄干、杏干、梅干之类的干果对牙齿并无益处，它们会粘在牙缝中，并在牙齿上留下许多天然糖分。所有的水果都包含天然糖分。新鲜水果失去水分变成干果之后，剩下都是高度浓缩的糖分，粘度大，会粘牙，为产生酸性物质的细菌提供了生存环境。

面包
没有人会把白面包和糖果混淆，但其实这两类食物的共同点比表面上看起来的要多得多。一旦你开始咀嚼面包，唾液中的酶就会将其中的淀粉转化成糖类。质地较软的意大利面容易塞入牙缝，为导致蛀牙的细菌提供养分；薯片和椒盐脆饼干之类的零食容易塞入牙缝，也会产生同样的问题。

酒

过量饮酒可能会导致很多疾病，蛀牙就是其中之一。过量饮酒的最大问题不在于酒中的糖分或者色素，而在于它会导致口腔干燥症。口腔中的唾液能够冲走食物颗粒和细菌，保护口腔中的软组织不受感染。过量饮酒的人口腔中的唾液分泌量会逐渐减少，这会导致龋齿和其他口腔感染的病症，如牙龈发炎。

含咖啡因的饮料，包括咖啡、茶水和能量饮料也会使口腔干燥，造成蛀牙。

酸味糖果

糖果和蛀牙的关系就像阳光沙滩和晒伤。研究表明，某类型的糖果比其他类的糖果对牙齿的伤害更大。酸味糖果通常酸度很高，会腐蚀牙釉质。但如果你认为吃过之后刷牙会对牙齿有好处的话，那你就大错特错了。食用酸味糖果会导致牙齿表面的牙釉质分解，如果之后再刷牙，刷牙次数过于频繁或者刷牙太用力就会导致牙釉质脱落。毋庸置疑，像柠檬和青柠这样的天然酸性食物对牙齿的危害也不亚于酸味糖果。

碳酸饮料

碳酸饮料对牙齿的危害有三重。第一，如果饮用的是普通的汽水，就是给自己的牙齿用糖水洗了个澡，给细菌提供了丰富的养分。雅尼博士说：“当长期摄入含糖饮料，牙菌斑上的细菌会利用糖分分泌出酸类，它们会腐蚀牙釉质。”

第二，大多数碳酸饮料（无论含糖与否）都是酸性的，酸类是牙釉质的又一个敌人。